Следите за стопами
Вы спросите меня, при чем тут долголетие и здоровье? Возможно, вы будете сильно удивлены, но именно состояние стоп и правильность обуви сильно влияют на длительность и качество вашей жизни.
За всю свою практику я всего несколько раз видел человека со здоровой стопой.
Все дело в том, что наш организм целостная система. Проблема в одном месте, обязательно скажется на каком-нибудь другом органе.
Чтобы было понятнее, приведу пример. Допустим у человека плоскостопие, при ходьбе нагрузка на суставы распределяется неравномерно, через время, особенно если человек занимается спортом или просто бегает иногда, может страдать коленный сустав, за ним и тазобедренный. Далее неправильное положение костей и суставов влечет за собой спазмирование или перерастяжение связок и мышц, а через мышцы проходят нервы и сосуды. Допустим, такое случилось в области малого таза. От сосудов и нервов напрямую зависит функционирование органов! Как вы думаете, будут ли органы нормально работать если питание и иннервация поступают к ним не в полном объеме?
И я уже не говорю, что от стоп зависит осанка. А здоровье позвоночника – это крайне важная тема. О ней расскажу подробнее чуть позже.
Вы можете проверить себя на не выходя из дома. Посмотрите на свою обувь. Если вы где-то заметите что с внешней или внутренней стороны подошва стирается быстрее, в стопе присутствуют нарушения. Это конечно не 100% способ, но иногда информативный.
Не кладите ногу на ногу
Казалось бы, невинная вещь, но каждый день общаясь с флебологами (специалисты по болезням вен), понимаю, что такая невинная привычка день за днем подтачивает здоровье ног многих людей.
Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов.
Для примера предоставляю схему: нормальная вена и с варикозом, стрелками показан ток крови, в норме в венах он осуществляется снизу вверх.