Завтрак - один из важнейших приемов пищи в течение дня, но чем он так важен ? К чему приводит систематическое пропускание завтрака ? Сегодня мы попытаемся разобраться, почему именно этому приему пищи уделяется такое внимание.
Завтрак важен для ваших интеллектуальных способностей.
Пропуск завтрака обрекает ваш организм на отсутствие еды вплоть до обеда, а большинству из нас надо либо учиться в школе и университете, либо работать уже с 8 утра. Нейроны, клетки мозги, питаются главным образом глюкозой, а отсутствие еды вызывает понижение ее в крови. Конечно, разово это не повлечет ничего плохого, но систематический пропуск завтраков может нарушить энергообмен и понизить вашу мозговую активность.
Завтрак важен для вашей фигуры.
Здесь все просто, пропуск завтрака приводит к тому, что вы будите переедать во время другого приема пищи. Многие утверждают, что не испытывают голода из-за отсутствия завтрака, но это не значит, что организм его не испытывает и вы просто заполните это окно в другой прием пищи. Важно заметить, что отсутствие полноценного завтрака приводит к тому, что некоторые люди заменяют его различным джанк-фудом/стрит-фудом, который так же негативно скажется на вашей фигуре в долгосрочной перспективе.
Завтрак важен для здоровья вашего ЖКТ.
Отказ от приема завтрака, а также спешка во время приема пищи, отвлечение на смартфон и другие факторы, мешающие адекватному приему пищи, могу вызывать различные заболевания, такие как изжога, язва или воспаление желудка и кишечника. Также, нарушение ритма питания может приводить к сбоям в работе жкт, что влечет за собой такие последствия, как синдром раздраженного кишечника и запоры.
Завтрак важен для вашего самочувствия в течении всего дня.
Как день начнешь, так его проведешь. Очень уместные слова в нашем случае, т.к. отказ от завтрака не является нормальным состоянием нашего организма, что вытекает в стресс для него. Это повышает вашу раздражительность, плохо влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему, все внутренние органы и ваше настроение, что может привести к перепалкам на работе или учебе, из-за чего весь день пройдет вряд ли так, как вы его планировали.
Как вывод стоит отметить, что важен абсолютно каждый прием пищи, просто завтрак чаще всего остается обделенным из-за загруженности утра, однако это не должно становиться причиной того, чтобы игнорировать его.