Вот мы и дошли до основного приема - разминание. Его проводят большую часть массажа, примерно 50-60% всего времени. Разминание значительно повышает работоспособность и тонус мышц. Это происходит за счет усиления крово и лимфообращения происходит мощная подпитка тканей питательными веществами, а также происходит ускоренное удаление токсинов. Увеличивается эластичность связачного аппарата, растягиваются укороченные фасции мышц, а также улучшается сократительная функция мускулатуры.
Разминания бывают:
- Продольными. Из названия понятно, что воздействие идет вдоль хода мышечных волокон. Этот вид разминания удобно проводить на конечностях, мышцах задней поверхности шеи. Воздействие происходит в 3 этапа: захват мышцы вдоль ее волокон, сдавливание и собственно разминание.
- Поперечными, тут, соответственно кисти находятся поперек хода мышечных волокон. В остальном прием выполняется аналогично продольному разминанию. Этот вариант разминания удобно делать на областях таза и спины.
В размининии есть вспомогательные приемы, самые частые из них это:
- Накатывания. Любителей выпить должен огорчить, это совсем не то что вы подумали. В этом приеме одной рукой массажист фиксирует область, а другой "накатывается" на нее. И в таком виде передвигается по всей зоне массажа, чаще его используют при массаже мышц спины и ягодиц.
-Щипцеобразные разминания. Их выполняют большим и указательным, иногда еще и средним пальцами. Производится захват мышцы, с последующим передвижением по ней. Хорошо подходит для мышц шеи.
- Валяние. Чаще используется в массаже конечностей, мышца захватывается с двух сторон, пальцы при этом прямые, кисти параллельны, движения идут в противоположенных направлениях
Прошу прощение за качество картинок, но найти что то достойное по теме массажа очень трудно. Надеюсь эта информация будет полезна.
Если так, поддержите лайком и подпиской.