Хотите худеть и продолжать кушать все?😋
Тогда Вам нужно знать одно простое правило! Самое главное, количество съеденных калорий!
.
.
Что бы худеть надо для начала узнать свою норму и дефицит калорий, рассчитываем по форме в интернете или по программе у меня «FatSecret».
Предположим, для того что бы худеть, Вам нужно скушать 1600ккал, теперь начинаете все считать, вбивать в программу все, что едите каждую конфетку, печеньку и тд. Если не «переесть», то вы начнёте худеть! Можете есть один фастфуд🤷🏻♀️
.
.
На похудение не влияет БЖУ!
.
Да, БЖУ не влияет на похудение, НО на прямую влияет на качество тела, мышц и кожи! И на здоровье!
Вы не накачаете большую попу, если не будет достаточно, белков, жиров и углеводов!
🍎Если будет не хватка белка, то вы будете худеть, за счёт мышц! Будет дряблое тело и слабые суставы!
🍎Если не будет жиров, то привет плохая кожа, волосы, ногти и пока ПМС!
🍎Без углеводов, будет хотеться есть, веялось и дикое желание сладкого!
.
Итог: Тратьте больше энергии, тренируйтесь, не мучайте себя диетами и будет Вам счастье 🤗