В эпоху стремительного мира иногда стоит остановиться и подумать, что действительно важно для нас в жизни. Звучит немного возвышенно, но мы часто забываем об удовольствияхи насколько они важны для нашего благополучия. Кроме того, у каждого организма есть свои индивидуальные возможности, и все физическое и умственное бремя обязанностей истощается, поэтому мы должны помнить о необходимости перезарядки батарей. Особенно сейчас, когда приближается осень и под влиянием быстрых перепадов температур наш иммунитет подвергается испытанию почти каждый день - ослабленный организм начинает бунтовать, а любое недосыпание или чрезмерный стресс заканчиваются простудой, хроническими головными болями и хронической усталостью. Мы также часто думаем, что у нас нет стресса и мы не нуждаемся в отдыхе - да, наше тело в пылу работы работает с повышенной скоростью, тем самым мобилизуя надпочечники для производства кортизола и адреналинаЭто заставляет нас думать, что мы можем делать больше, быстрее и что мы сможем работать в таком темпе до конца текущего проекта, достичь желаемого спортивного результата или набрать определенное количество баллов на экзамене.
Если вы один из таких людей, подумайте о том, когда вы в последний раз что-то делали для себя . Не для босса, клиента, ребенка или любимого человека, а для себя. Попробуйте ввести в свой еженедельный график обязанностей - обязательство отдыхать . Если вы не можете позволить себе целый день, пусть это будет час или несколько кварталов в течение недели. Постарайтесь сэкономить эти драгоценные минуты для себя, и вы увидите, какое влияние они окажут на ваше благополучие. К сожалению, многие из нас не могут отдохнуть, и этому тоже нужно научиться, и со временем вам будет легче полностью отключить голову и посвятить себя удовольствию. Это не должно быть какой-то необычной деятельностью- иногда достаточно принять ванну вместо душа и почувствовать, как расслабляются все мышцы; это может быть просмотр вашей любимой серии: четверть часа в гамаке (давайте поймать последние лучи солнца J), выполнение небольшой работы в гараже, создание новой композиции из растений в саду или приготовление чего-то нового, на что у нас не было времени в течение длительного времени. Звучит просто, но подумайте о том, что вам нравится больше всего, и планируйте сейчас, когда вы проводите четверть часа с кофе и книгой, которая была на полке в течение года, потому что у вас нет времени, чтобы прочитать ее.