финики
одна из древнейших культур на земле люди
употребляют их в пищу более 6000 лет
современные диетологи только начинает
познавать
истинную пользу фиников почему стоит
обратить на эти фрукты внимания и даже
обязательно включите в свой рацион не
забудьте подписаться на наш канал
у нас много интересных и полезных
высокая питательность финики не просто
сладкое угощение они богаты клетчаткой
на самом деле в пяти королевских финиках
содержится 18 процентов дневной нормы
клетчатки в том же количестве фиников
содержится 20 процентов коли 18
процентов меди 14 процентов магния и
большое количество кальция и железа
кроме того финики содержат приличную
долю витаминов включая витамины b5 и b6
а также фолиевую и никотиновую кислоту и
витамин а
ставь лайк если хоть раз пробовал финики
правда вкусно
антиоксидантные свойства исследование
2005 года обнаружила что финиках по
сравнению с другими сухофруктами
содержатся наиболее высокое количество
полифенолов
полифенолы помогают в профилактики таких
заболеваний как рак
остеопороз диабет а также
сердечно-сосудистых болезней
защита от диабета
польза фиников распространяется и на
уровень сахара в крови
исследование обнаружило что они помогают
контролировать показатели глюкозы в
крови а также распределение жиров у
пациентов с сахарным диабетом
это весьма удивительно так как в целом
финики содержат большое количество
простых углеводов и природного сахара
сладкая еда может стать причиной резкого
скачка сахара в крови однако
исследователи обнаружили что финики не
повышает сахар в крови кроме того они
даже предотвращает прогрессирование
диабетической невропатии улучшение
работы пищеварительного тракта
участники которые съедали по 50 грамм
фиников день в течение 3 недель отметили
улучшение работы кишечника и выведение
вредных продуктов и токсинов
предположительной это связывают с
высоким содержанием клетчатки и
полифенолов некоторые природных
соединений финиках даже оказывает
профилактический эффект при развитии
опухоли ирака польза фиников для сердца
потребление фиников благоприятно
сказывается на снижении липидов крови а
также предупреждает оксидативный стресс
у клеток это способствует предотвращению
атеросклероза инфарктов и инсультов и
аневризмы финики для беременных
беременные женщины которые съедали по 6
фиников день на последних четырех
неделях были приятно удивлены
результатами
роды прошли легче благодаря улучшения
сократительной деятельности матки финики
для фигуры многие спортсмены и люди
занимающиеся бодибилдингом знают о том
что финик эта пища который может
одновременно подарить необходимый запас
энергии и сытость есть финики можно
сразу после активной физической нагрузки
чтобы восстановить силы и активность
финики сладкие и калорийны они насыщены
быстрыми углеводами
однако разгрузочные финиковые дни могут
весьма благоприятно сказаться на
здоровье и процессе похудения
ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал
