Здравствуйте! Здоровый сустав это тот сустав, который не болит, не хрустит. Если есть такая проблема чем быстрее избавитесь, тем лучше!
Причины артроза-артрита суставов несколько, я инфекционные и аутоимунные болезни в счёт брать не буду. Давайте, рассмотрим самые банальные причины!
Большой вес. Если у вас вес больше 10 кг, чем от нормы, наступает излишнее сдавливание тазобедренных, коленные и голеностопных суставов!
Холодные конечности! Когда ваши ноги мёрзнут даже летом, это признак плохой работы парасимпатической нервной системы или у вас невропатия периферических нервов!
Ёще одна причина, это хондромаляция, повреждение суставной поверхности из-за дефицита синовиальной жидкости!
Как укрепить сустав!
Если пьёте лекарство, например обезболивающее, вы устраняйте только симптом заболевания, а причина его останется на всегда, хуже того процесс будет усугублятся!
Самый лучший, дешёвый способ и радикальное восстановление сустава для вашей молодости, это физическое оздоровление и реабилитация сустава!
Первый шаг, это разминка! Хорошая разминка усилит текучести коллагена и выделение синовиальной жидкости.
Возможно вам бегать трудно для разминки, тогда можно попрыгать! Есть специальные тренажёры для суставов!
Тренажёр для оздоровления тазобедренного сустава!
Тренажёр для восстановления коленного сустава!
Тренажёр для разработки голеностоп ног сустава!
Так вот, после хорошей разминки, когда вы как следует вспотели, это обязательно, коллаген только так будет работать, будете заниматься в указанных тренажерах до отказа, небольшой болезненности, жжения ваших мышц. Постепенно увеличиваете вес и повторы!
Укрепите ваши суставы в течении месяца, частота посещения тренажерного зала 2-3 раза в неделю
Можно добавить такие эффективные упражнения для суставов, как: выпады с утежелением, мёртвую тягу, становую тягу, присед со штангой.
Крепкие суставы всегда вас выручат: это свобода передвижения, инструмент для ходбы, бега, здорового образа жизни, сохранения молодости и долголетия!
Удачи всем!