Люди в исследовании потеряли около 4,5 процентов своего веса за четыре недели.
Как показывают исследования, голодание в разные дни может привести к очень быстрой потере веса.
Свободное питание в один день, а затем голодание в следующий приводит к потере веса на 3,5 кг всего за четыре недели.
Людям в исследовании разрешалось пить воду или несладкий кофе, или чай только во время голодания.
Исследователи обнаружили, что голодание через день также помогло снизить уровень холестерина и снизить биологические маркеры, связанные с болезнями, старением и воспалением.
В целом, люди в исследовании потеряли около 4,5 процентов своего веса.
Доктор Томас Пибер, соавтор исследования, сказал:
«Почему именно ограничение калорий и голодание вызывают так много полезных эффектов, еще не совсем ясно.
Изящная особенность строгого пост-дня заключается в том, что участникам не требуется подсчитывать количество пищи и калорий: они просто ничего не едят в течение одного дня».
В исследовании были 30 человек с нормальным весом, которые были включены в программу разгрузочного дня.
Их сравнивали с группой из 30 человек, которые ели то, что им нравилось, в течение четырех недель.
Профессор Харальд Сурий, соавтор исследования, сказал:
«Мы обнаружили, что в среднем в течение 12 часов, когда они могли нормально питаться, участники группы голодания компенсировали часть калорий, потерянных при голодании, но не все.
В целом, они достигли среднего ограничения калорийности около 35% и потеряли в среднем 3,5 кг в течение четырех недель».
Профессор Фрэнк Мадео, соавтор исследования, сказал, что люди с вирусными инфекциями должны избегать голодания:
«Мы считаем, что для некоторых людей, страдающих ожирением, это хороший режим для снижения веса в течение нескольких месяцев, или это может быть даже полезное клиническое вмешательство при заболеваниях, вызванных воспалением.
Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, прежде чем они могут быть применены в повседневной практике.
Кроме того, мы советуем людям не голодать, если у них есть вирусная инфекция, потому что иммунная система, вероятно, требует немедленной энергии для борьбы с вирусами.
Следовательно, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать суровые диетические режимы».