Сегодня мы посмотрим на уже знакомый термин под другим углом
Раньше я не любила концепцию зоны комфорта, считая её лекарством от скуки для тех, у кого всё есть. То есть, я из тех ребят, что шутили "мне бы сначала добраться до зоны комфорта", когда она была на пике популярности.
Но, как и многие другие, я просто неправильно поняла саму суть данного определения, и теперь, когда я разобралась в чём здесь соль, я хочу поделиться с вами более глубоким пониманием этой темы.
Зона комфорта не является областью вашего жизненного пространства, где вам обязательно хорошо и приятно, хотя это не исключено.
Определяющими чувствами зоны комфорта являются стабильность(даже если сама жизнь нестабильна), предсказуемость и привычность происходящего. Неважно, всё прекрасно, нормально или плохо.
Если это ваша обыденность — это ваша зона комфорта
Конечно, жить предсказуемо и без неприятных сюрпризов действительно комфортно. Также комфортно иметь постоянные привычки и некоторую рутину, которая может сопутствовать вам на протяжении всей жизни.
Однако, как выясняется, движение по "прямому и узкому пути" может быть не таким уж полезным для вашего благополучия. Даже если вы никогда не изменяете эти обнадеживающие процедуры, полезно подумать о разрыве в ваших шаблонах.
Люди могут стремиться к устойчивой рутине по ряду причин, но одна из наиболее вероятных связана с личностью
Исследователи предполагают, что качество "открытость к опыту" является одним из основных строительных блоков личности
Оно воздействует на вашу готовность рассмотреть новые идеи, исследовать новые возможности, попробовать новые культурные впечатления, пересмотреть ваши ценности время от времени, и найти время, чтобы исследовать свои чувства.
К слову, желание изучить свои чувства может помочь вам лучше адаптироваться к стрессовым ситуациям.
Открытость к опыту как черта личности также может принести пользу вашему долголетию. Недавнее исследование выявило благотворное влияние физической активности на субъективный возраст человека(как он ощущает себя физически и душевно) через путь открытости опыту.
Другими словами, физически активный образ жизни способствует ощущению себя моложе, отчасти благодаря личностным и медицинским преимуществам такого образа жизни.
Исследования также показывают, что открытость для опыта также может повысить вашу креативность. Поддерживая эту концепцию, учёные показали положительные отношения между открытостью и речевой беглостью, еще одним показателем когнитивного функционирования, связанного с творчеством.
Люди, обладающие высокой открытостью, могут даже иметь больше серого вещества в мозге (толщина коры), как отмечают канадские специалисты по исследованиям.
Эти выводу ведут прямо к модели открытости интеллекта. Она предполагает, что люди с более высокой открытостью личности также имеют более разнообразные интересы и улучшенную способность оценивать ситуации - это сильные стороны, которые отражаются в более высоких баллах по показателям интеллекта по мере их развития в зрелом возрасте.
Эта модель также предполагает большую открытость и ведет к появлению "возможностей для обучения", что, в свою очередь, стимулирует когнитивные процессы, лежащие в основе интеллекта.
Имея в виду эти выводы, вот пять причин, по которым вам нужно раскрывать свою индивидуальность, а также рекомендации для постепенного расширения своей зоны комфорта:
1. Улучшите здоровье своего сердца
Желание взглянуть на свои чувства в различных ситуациях даёт вам дополнительный эмоциональный импульс, который может разбудить вашу сердечно-сосудистую систему достаточно, чтобы научиться приспосабливаться к реальному стрессу.
2. Почувствуйте себя моложе
Когда вы открыты для новых впечатлений, вы освежаете свою перспективу и можете посмотреть на прежние вещи по-новому.
Это особенно полезно при повторном рассмотрении вопроса о том, сможете ли вы потратить больше времени на физические упражнения или новые хобби, вместо того, чтобы придерживаться своего проверенного оправдания, что вы слишком заняты.
3. Расширьте свои вербальные горизонты
Исследования, показывающие взаимосвязь между вербальной беглостью и открытостью личности, подчеркивают ценность гибкого подхода к жизни.
4. Станьте более креативным
Чувство застоя является одной из главных причин, почему люди чувствуют, что их творческий потенциал подавлен. Желая рассмотреть новые идеи и подходы, вы можете мыслить самостоятельно, исключая ограничивающие ментальные рамки.
5. Укрепляйте свой интеллект
Люди с большей открытостью личности получают больше от своего опыта, что позволяет им расширять свой интеллект эффективнее, чем их ровесникам, любящим зону комфорта.
Возможно, вам интересно, как совершить эти преобразования, когда вы уже знаете, для чего это стоит делать
Ответ заключается в том, чтобы рассматривать открытость личности как усваиваемый навык.
Приучите себя по-новому смотреть на свой мир, свои чувства и даже на свои самые заветные ежедневные графики, сняв прямые и узкие рамки собственных предубеждений и ограничений.
Подводя итог, можно сказать, что удовлетворение в жизни может и должно происходить из источников комфорта, которые вы полюбили, но, как показывают исследования открытости личности, некоторое расширение вашей зоны комфорта может ещё больше обогатить вашу жизнь.