Однажды на работе нагнулась, чтобы поднять карандаш, и все услышали хруст в моем колене. Сидевший рядом коллега пошутил: мол, самое время проверить суставы, а то придется палочку купить. Он был недалек от истины. Колени у меня действительно побаливали. Пошла на всякий случай к ортопеду. Оказалось, не зря. Врач мне сказал, что хруст - это не обязательно сразу артрит или артроз. Однако очень часто он бывает тревожным сигналом. Большинство из таких недугов начинается с патологии хрящевой ткани. Виной всему наследственность, инфекции, эндокринные недуги, ожирение. И диагноз артроз может услышать вполне еще молодой человек. У меня до серьезного воспаления дело не дошло, однако доктор посоветовал быть бдительной. Дал несколько рекомендаций, которым теперь следую и всем советую. Особенно тем, у кого работа сидячая. Избегать тех поз, при которых колени сильно согнуты. Найдите возможность время от времени вытягивать ноги, восстанавливая кровообращение и облегчая нагрузку на коленную чашечку. Восстановить питание суставов помогает только физкультура. Лучше всего не бегать и не прыгать, а плавать и делать зарядку. Если уже болят колени, ежедневно выполнять упражнения "ножницы", "велосипед" и подобные им. Есть продукты, богатые кальцием: курагу, инжир, финики, творог, сыр.
Я прошла курс физиотерапии, а дома вечерами втирала в колени мази с пчелиным или змеиным ядом, и они перестали болеть. Лишний вес усугубляет проблему, поэтому пришлось похудеть. Все рекомендации я до сих пор выполняю. Хруст исчез не только в коленях, но и в шее.