Денис Гусев вошёл в мир бодибилдинга в раннем возрасте, будучи членом своей сборной по легкой атлетике в средней школе. Он начал строить свое тело, чтобы развиваться в легкой атлетике, но к 31 году решил принять участие в своих первых соревнованиях. В настоящее время Денис ведет многочисленные шоу, а также публикуется в различных журналах в качестве фитнес-модели.
Детство
Денис родился в маленьком городке Тихорецке (Россия) и рос очень спортивным ребенком. Начал соревноваться в школьной легкоатлетической команде в возрасте 10 лет - это привело к неизбежной страсти к фитнесу. Чтобы поддержать спорт, он начал тренироваться в тренажерном зале, чтобы повысить свои способности, и влюбился в спортзал.
К 17 годам, в 1998 году, Денис развил мощное телосложение и начал заниматься физкультурой в колледже. В течение следующих двух лет он узнал о важности питания и поставил перед собой цель набраться сил.
Тренерская деятельность
В возрасте 26 лет, в 2007 году, Денис переехал в Москву, чтобы продолжить карьеру в фитнес-индустрии. Ему удалось устроиться на работу личным тренером в свой новый город, продолжая в свободное время качать свое тело.
Обладая глубокими знаниями в области питания и тренировочных стратегий, будущий IFBB Pro набрал много мышечной массы в течение следующих нескольких лет. Именно в этот момент Денис начал получать приглашения на фотосессии в качестве фитнес-модели. Это заставило его осознать, что у него может быть серьезное будущее в этой отрасли.
К 31 году, в 2012 году, Денис наконец-то решил принять участие в своем первом соревновании. Хотя он не победил, он приобрел жизненный опыт, который помог ему в будущем.
Год спустя, после более интенсивных тренировок и подготовки, он вернулся на сцену Открытого Кубка Московской области 2013 года. Он выиграл- это дало ему еще больше мотивации к успеху.
После еще двух малозаметных соревнований, занявший 3-е и 4-е места, Денис принял участие в самом крупном из них - Чемпионате мира IFBB World Championship 2013. Впечатляюще, он занял самое высокое место, которое когда-либо занимал, приблизившись ко второму. Мотивированный своим прогрессом, он был полон решимости, как никогда ранее, чтобы завоевать свою первую победу.
Вскоре после того, как он занял второе место на чемпионате мира, в том же году он вышел на Арнольд Классик Европа. На этот раз он занял 1-е место.
Все его интенсивные тренировки принесли свои плоды - вместе с победой Денис заработал и свою Pro Card. В возрасте 32 лет он наконец-то осуществил свою мечту и стал профессиональным культуристом, выиграв свой первый конкурс.
Жизнь профессионала и возвращение в колледж.
В течение 2014 года Денис участвовал в 7 впечатляющих шоу. Однако он не смог повторить свой успех в классе Арнольда - самое высокое место, которое он занял было 3-им.
После своего последнего конкурса, IFBB Pro Felicia Romero 2014, Денис решил продолжить свое образование. Окончил Московский государственный университет экономики, статистики и информатики (МЭСИ) по специальности "Аналитическая экономика".
Тренировки
Денис тренируется в тренажерном зале 5 дней в неделю. В дни, когда он тренируется, утром он тренирует кардио, а вечером возвращается в тренажерный зал, чтобы поднимать тяжести.
Тем не менее, Денис твердо верит, что диета важнее тренировок, и строже соблюдает свой рацион питания, чем тренировочную программу.
Питание
Денис стремится питаться 6-7 раз в день, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма и кормить организм. Он планирует свой рацион питания на основе сухих белков и сложных углеводов, чтобы сохранить свое рельефное телосложение.
План питания Дениса будет выглядеть примерно так:
Завтрак 1 - 50 г каши с молоком и медом
Завтрак 2 - Говядина с гречневой крупой
Обед - Белая рыба с гречневой крупой
Полдник - Курица с гречневой крупой
Ужин - Рыба с салатом (помидоры, огурцы, сыр с низким содержанием жира)
Перед сном - Рыба с салатом (помидоры, огурцы, сыр с низким содержанием жира)
Заключение
Что мы можем узнать из профессионального пути Дениса, так это тому, что знания - ключ к успеху. Он провел годы в образовании, изучая физические упражнения и питание, и все это окупилось, когда он поставил перед собой цель стать конкурентоспособным культуристом.
Денис научил нас, что никогда не поздно начинать соревноваться - он вышел на сцену только в возрасте 31 года, но благодаря интенсивным тренировкам смог заработать свою Про карту год спустя.