Что тормозит обновление клеток организма? КАК мы можем ЛЕГКО и ПРОСТО воспрепятствовать этому ? или КАК защитить щитовидку? КТО в группе риска? Про это и не только читайте ниже:
О важности щитовидной железы для нашего здоровья говорит тот факт, что этот маленький орган, а точнее гормоны, ею выделяемые курируют 70% обменных процессов в нашем организме.
Но этот жизненно важный орган очень легко вывести из строя и получить целый букет очень серьёзных заболеваний, которые будут досаждать нам всю оставшуюся жизнь. Особенно опасно повредить щитовидку в детстве, когда организм только формируется ...
Лишние килограммы начинают копиться с невероятной скоростью, если щитовидка НЕ в порядке. И, чтобы они ушли НАВСЕГДА, стоит заботиться прежде всего о щитовидной железе.
ЧТО разрушает щитовидную железу ?
Самое разрушительное действие на щитовидку оказывает избыток гормона под названием кортизол . Именно кортизол, а точнее его ИЗБЫТОК, является причиной 95% заболеваний щитовидной железы.
ПОЧЕМУ кортизола бывает избыток ?
Кортизол - это стресс-гормон, его считают "гормоном тревожности",
и выделяется он в избытке тогда, когда НЕ хватает мелатонина - "гормона сна".
Мелатонина не хватает тогда, когда отсутствует полноценный сон.
КАКОЙ сон считается ПОЛНОЦЕННЫМ ?
Полноценный сон - это тот сон, при котором все ткани, органы и системы нашего организма работают с минимальной нагрузкой, что позволяет им восстанавливаться по максимуму, иметь минимальный "износ".
Для полноценного сна нужно спать ТАК :
— с 22.00 до 6.00
— в тишине !
— в темноте !
Именно при этих условиях мелатонина будет выделяться достаточно, соответственно, кортизол НЕ будет зашкаливать, разрушая щитовидку !
Дело в том, что мелатонин начинает выделяться с наступлением темноты, и его концентрация в организме достигает своего максимума к 22.00.
Если к этому времени мы не уснули, концентрация мелатонина падает, а его недостаток начинает замещаться кортизолом, который разрушает щитовидку.
А ещё, световые и звуковые раздражители блокируют выработку мелатонина.
Гормон сна мелатонин "запускает" процессы обновления клеток нашего организма, поэтому тот, кто НЕ спит НОЧЬЮ состарится БЫСТРЕЕ ...
Подробнее про СОН ВЫ можете почитать здесь: ** Кликни ! ))
Простой способ уснуть:
Необходимо перед сном 5 — 10 минут глубоко вдыхать пары алкоголя.
Говоря проще, нюхать бутылку с небольшим количеством
водки (спирта), нагревая эту бутылку ладошкой.
ТАКЖЕ, для профилактики заболеваний щитовидной железы очень полезно употреблять в пищу ежедневно иодированную соль. Причём , НЕ стоит её добавлять при варке блюда, так как при температуре она теряет свои профилактические свойства: лучше иметь её постоянно на столе и, при необходимости, досаливать блюда в тарелке, а также добавлять в холодные блюда ( например, салаты ).
Будьте Здоровы !
Если статья была Вам полезна, ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и подписывайтесь на наш канал. СПАСИБО!