Наступает время холодов, и это не простой период для организма человека. Люди все чаще испытывают усталость, сонливость, становятся раздражительными. Изменения происходят на клеточном уровне, что не может не вызывать дискомфорта. К тому-же сокращается потребление гормона радости и витамина D. Как помочь организму справиться и не превратиться в плаксивое, нервное, постоянно жалеющее себя, существо?
Спорт, длительные прогулки, правильное питание, конечно, стоят во главе списка, но есть и "маленькие приятности", позволяющие хорошо провести время и получить заряд бодрости. Например, сауна.
В странах Балтии существует целая культура посещения сауны. Выбираются определенные дни недель, когда группы людей участвуют в этом оздоровительном мероприятии. Это растягивается на период примерно с октября по март, и пропускать совместный поход можно лишь по уважительной причине. На самом деле это не лишено смысла, так как именно регулярное принятие сауны дает массу положительных эффектов.
Немаловажно соблюдать и некоторые правила. Например, не заходить в парную переохлажденным, ноги тоже должны всегда быть теплыми. Еще, находиться в сауне необходимо не более 10-15 минут. Выявлено учеными, что именно в период этого времени улучшаются двигательные реакции, повышается координация движения. Более длительное время сводит все положительные эффекты на нет.
Очень важно весь период употреблять большое количество жидкости. Стоит не злоупотреблять применением косметических средств. В начале процедур и в конце - идеальный вариант. Выполняя не сложные правила, возможно снизить артериальное давление, улучшить работу почек, урегулировать уровень тревожности и усталости. Людям, которые в силу каких-то причин, не могут посещать сауну, предлагается масса альтернатив.
Так, в Германии, набирают популярность соляные гроты, которые тоже способствуют укреплению иммунитета и улучшают состояние при хронических заболеваниях дыхательных путей или аллергиях. Находясь в комнате, состоящей почти из 30 тонн гималайской соли, с воздухом, в который распыляют специальный солевой раствор, можно не бояться за свое здоровье. Примечательно, что в таких гротах напрочь отсутствуют вирусы и бактерии. Процедура способствует естественному снижению веса, так как ускоряется метаболизм. Завораживающая музыка, полный покой и последующий массаж вызывают полный восторг.
Эти процедуры помогают людям чувствовать себя здоровыми и привлекательными. Каждый должен сделать выбор в пользу своей красоты, а методов, современный мир имеет предостаточно.