6-8 декабря, 2019 г. Комплексный семинар по йоге Александра Таишева в Подмосковье. Тема семинара: «Глубинное восстановление, релаксация и развитие с помощью практики йоги» https://www.chakrasadhana.ru/trekhdnevnyj-seminar-v-podmoskove.html
Часть семинара будет посвящена восстановлению, проработке и укреплению физического тела через работу в асанах и дыхательным техникам.Стоит отметить, что перед освоением тонких энергетических аспектов йоги важно полное физическое восстановление и полноценное здоровье. Вторая часть семинара будет посвящена тонким энергетическим аспектам йоги: пранаяме и медитации. Данный подход позволит за короткий срок полноценно погрузиться в практику йоги и восстановиться на физическом, психическом и энергетическом уровнях. Можно получить эффект перезагрузки как от отпуска.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:
Курортный отель Минфина «Икша» расположен в Подмосковье (деревня Большая Чёрная ). Когда-то на его территории были дачи министерства, а сейчас на этом месте построили современный оздоровительный центр. Большая набережная на собственной территории, красивые мостики, скамейки, чистый воздух. В спортивно-оздоровительном корпусе в центральной части на 1 этаже располагается 25-метровый бассейн. Это абсолютно новый отель, который строился 10 лет и вот совсем недавно начал принимать гостей. Новые корпуса, новая мебель, новая сантехника, комфортабельные номера. Большой панорамный бассейн с видом на сосновый лес.
ВЕДУЩИЙ:
О СЕМИНАРЕ:
На семинаре мы уделим внимание техникам, направленным на восстановление физического тела с помощью спокойной практики асан через вытяжение и расслабление сухожильно- мышечной системы в сочетании с дыхательными практиками, и достаточно интенсивным последовательностям асан (динамические связки), направленным на повышение выносливости физического тела и управлению энергетическими процессами с помощью асан.
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ СЕМИНАРА:
Семинар будет посвящен трем аспектам йоги «Асана. Пранаяма. Практика мудр»
1. Асана
Хатха-йога рассматривает физическое тело как инструмент воздействия на внутреннее энергетическое пространство. Именно проработка физического тела в асанах и осознание энергетического пространства с помощью напряжения, вытяжения и разработки костно-мышечного аппарата дает возможность подготовить не только физическое тело к практикам более высокого уровня, но и научиться чувствовать и осознавать внутренне энергетическое пространство, что является важным условием для успешной практики пранаямы и медитативных техник.
Практика асан позволяет:
- прочувствовать внутреннее содержание асаны посредством корректного выполнения
- снять напряжение с сухожильно-мышечного аппарата
- скорректировать состояние физического тела через коррекцию костной системы
- раскрыть и подготовить энергетическую структуру к наполнению на энергетическом уровне
2. Пранаяма
Дыхательные техники позволяют внести новое качество в практику асан. На семинаре мы изучим и выполним базовые дыхательные классические пранаямы (Сурья Бхедана, Бхастрика, Нади Шодхана, Капалабхати).
Выше перечисленные пранаямы для многих знакомы. Но ценность пранаямы заключается не в том, чтобы ее механически выполнять, а в том, чтобы она вам открылась. Когда вы начинаете чувствовать пранаяму, у вас не возникает вопросов работает она или нет.
Если вы хотите почувствовать «вкус» пранаямы, то такое сочетание дыхательных практик будет интерсно и очень полезно для вас. Лишь только тогда, когда вы почувствуете реальный эффект от пранаямы, у вас появится желание целенаправленно ею заниматься.
Практика пранаям способствует:
- самостоятельному управлению и гармонизации внутреннего состояния с помощью увеличения контроля над дыханием
- наполнению энергоструктуры
- очищению каналов энергетического тела, воздействие на которые напрямую связано с восстановлением нашей эмоциональной сферы
- улучшению концентрации внимания, что очень важно для освоения и практики «внутренних» энергетических и медитативных практик
- гармонизации базовых энергий нашего тонкого тела: солнечной (Пингала нади), лунной (Ида нади)
- поддержанию потока чистой крови, которая придает необходимый тонус нервам, головному и спинному мозгу, сердечным мышцам, повышая работоспособность
- нейтрализации молочной кислоты после практики асан, ускоряя процессы восстановления физического тела.
3. Практика мудр (с помощью пальцев рук). Изучение и практика основных мудр:
- Мудры как способ углубления медитации
- Практики, повышающие эффективность мудр с помощью энергетических практик
- Изучение последовательностей
- Регулярная практика медитации.
Примечание: возможны незначительные корректировки программы семинара.
РАСПИСАНИЕ:
6 декабря (пятница)
С 17:00 — заезд
19:00-19:30 — легкий ужин
21:00–22:00 — вечернее вводное занятие, мягкая практика асан. Снятие напряжения после дороги. Введение в практику
7 декабря (суббота)
08:00-10:00 — утренняя практика
10:10-11:00 — завтрак
11:00–13:00 — свободное время. Бассейн. Отдых, прогулки в лесу
13:30–14:30 — легкий обед
14:30–17:00 — свободное время
17:10–19:00 — вечерняя практика
19:00–20:00 — ужин
8 декабря (воскресенье)
07:00-09:00 — утренняя практика
09:10–10:00 — завтрак
10:00–12:00 — свободное время. Бассейн. Отдых, прогулки в лесу
12:30–13:30 — практика пранаямы
13:30-14:00 — обед
15:00 — выезд в Москву
УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЙ:
Базовый
СТОИМОСТЬ:
- Семинар по йоге — 6 500 ₽
- Проживание при двухместном размещении с трехразовым вегетарианским питанием по спец. меню для нашей группы за два дня — 5800 ₽ (главный корпус с бассейном).
В стоимость проживания включено посещение бассейна в спортивно-оздоровительном центре. В каждом номере есть балкон.