Почки играют очень важную роль в организме, они отвечают за удаление отходов, производство гормонов, фильтрацию токсинов.
Вот почему надо заботиться о своих почках и стараться держать их здоровыми.
К сожалению, некоторые продукты питания могут нанести им вред и повлиять на нормальное функционирование, если есть их в избытке.
Я приведу список из 5 продуктов, которые могут нарушить работу почек, если злоупотреблять ими.
1. Авокадо
Авокадо популярны за различные питательные качества.
Однако злоупотребление, может навредить Вашим почкам, особенно если они больны.
Причина в том, что этот фрукт имеет очень высокий уровень калия. Наш организм нуждается в этом минерале, но слишком много калия в крови может вызвать серьезные проблемы, такие как мышечные судороги и нерегулярное сердцебиение.
2. Соль
Здоровое питание должно включать в себя максимум чайную ложку соли в день.
Если Вы едите слишком много соли, то почки начинают работать больше, чтобы устранить избыток натрия, поэтому они могут начать удерживать воду, которая может привести к высокому кровяному давлению.
Бананы
Бананы богаты калием, который может быть вредным для тех, чьи почки не функционируют должным образом.
Здоровый взрослый человек должен употреблять 3500-4,700 мг калия ежедневно.
А средний банан содержит 537 мг.
Если Вы страдаете от болезни почек, потребление калия должно быть ниже, так как ваш организм не сможет отфильтровать избыток, а это может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Апельсины и апельсиновый сок
Апельсины и апельсиновый сок имеют низкое содержание калорий и богаты витамином С, но они содержат высокий уровень калия.
Один средний апельсин содержит 240 мг калия, а одна чашка апельсинового сока может содержать около 470 мг. Учитывая эти цифры, потребление апельсинов и апельсинового сока должно быть ограничено.
Молочные продукты
Молочные продукты богаты витаминами и питательными веществами, но слишком много молока, йогурта и сыра может причинить больше вреда, чем пользы.
Это может произойти из-за большого количества фосфора, содержащегося в этих продуктах.
Много фосфора стресс для ваших почек.
Я не призываю Вас отказаться от этих продуктов, Вам всего лишь стоит знать меру. Это касается вообще всего.
Знайте меру во Всем и будьте здоровы!