Как не проглотить, не отстраниться, не заморозить чувства, не забыть (мозг ничего не забывает), а именно – отпустить ситуацию и испытать эмоциональное облегчение.
В современном мире уже как-то неприлично чураться слова «психолог» и считать, что на консультации к таким специалистам «ходят только психи». С другой стороны, в Москве, например, посещение психологов и коучей становится модным, а за этим словом тоже сложно усмотреть истинную пользу этой профессии.
На свой самый первый прием к психологу (которого, оказалось, неправильно так называть, потому что ее специальности были «клинический психолог» и «психотерапевт») я попала из-за расставания с парнем после 2.5 лет отношений. Да-да, совсем не из-за панических атак, а за долго до того, как у меня появились признаки посттравматического стрессового расстройства.
Мне потребовалось несколько лет знакомства с психологом, чтобы достигнуть нужного уровня доверия и заговорить на тему детского сексуального насилия, которое со мной произошло. К проработке психотравмы мы приступим только через 2 года. Но в этой статье не об этом.
Нормальные сроки страданий в случаях расставаний со вторыми половинками уже прошли, а я рыдала навзрыд днями и ночами, ничего не ела, из-за чего достигла физического истощения и не делала работы, которая от меня требовалась.
Я решилась посетить «мозгоправа» в самую последнюю очередь, когда свою неспособность борьбы с реальностью показали все остальные методы. Я перепробовала все.
Мой путь был таким:
- Сначала я посещала гадалок и экстрасенсов по деревням в попытке вернуть молодого человека, отвести порчу и т.п.
- Потом я читала эзотерические и мистические книги, которые говорили о том, что позитивные мысли и визуализация могут все.
- Затем я ударилась в религию – но спаситель, естественно, не явился.
- И только после всего этого я дошла до психолога, который обладает научными знаниями! Оно оказалось единственным реально работающим способом облегчить мое эмоциональное состояние, справиться с потерей и начать жить по-новому.
Только специалист с фундаментальным образованием, который разбирается в том, как работает центральная нервная система и мозг человека, реально помогает изменить жизнь в лучшую сторону.
На сеансах мы разобрались, почему расставание с мужчиной значило для меня гораздо больше, чем оно того стоило и как теперь жить без того молодого человека. Тогда мне потребовалось ровно 10 консультаций по часу в неделю, чтобы справиться с ситуацией. И хорошо, что тогда я отработала для себя эту тему – вы не представляете, какое это эмоциональное облегчение! Отпустить ситуацию! Не проглотить, не отстраниться, не заморозить чувства, не забыть (мозг ничего не забывает), и именно – отпустить. Никакие посиделки по душам с друзьями вам не дадут этого, никакие походы по гадалкам и священнослужителям, поверьте мне! Профессиональную помощь психологов совершенно не зря придумали!
Итак, в каких случаях вам нужно обращаться за помощью:
- болезненное расставание длительных отношений, в том числе развод
- увольнение с работы, которая для вас была дорога
- эмоциональное выгорание от работы (или от семьи), постоянная усталость и чувство апатии, беспомощности.
- смерть близкого человека
- невозможность достигать целей и реализовывать свои мечты
- страх перемены будущего
- постоянные ссоры с родителями, «вторыми половинками», коллегами и т.п.
- неспособность закончить токсичные отношения, которые причиняют страдания,
- неспособность уволиться с работы
- приступы гнева, агрессии, плача, паники
- депрессивные состояния, состояния душевной боли
- мысли о суициде
Результаты посещения психотерапевта:
- улучшается эмоциональное состояние (проходят приступы палача, агрессии, депрессивных мыслей).
- уходят тревожность и страхи. Становишься в принципе гораздо спокойнее.
- не реагируешь на эмоциональные провокации других людей, уходят конфликты в семье или на работе.
- вырабатывается стойкость по отношению к жизненным трудностям. Причем не по принципу «сжали зубы и идем дальше», а именно проживание трудностей, извлечение из них уроков и пользы для себя, даже если вы ее не видите сразу.
- перестаешь проецировать на людей, то кем они не являются
- появляются силы и желание жить, начинаешь активно воплощать задуманные цели и мечты.
Это всего лишь поверхностные описания, читать которые, на самом деле бесполезно. Невозможно описать внутренние ощущения от результатов грамотной работы с психологом.
Важный момент – где-то в середине пути все проблемы начинают обостряться, кажется, что терапия не идет на пользу. Потом проблемы решаются, внутреннее состояние налаживается, и внешние обстоятельства улучшаются вслед за этим. Но если облегчения не происходит, нужно задуматься о смене психолога, возможно, он что-то делает не так.
Облегчение обязательно должно наступать!
Друзья, поделитесь в комментариях, в каком случае вы посещали психолог или хотели бы посетить?
Прочитать бесплатный фрагмент моей книги и приобрести ее можно тут https://ridero.ru/books/lyubimica_boga