Перевожу эту статью для вас, оригинал by Tamara Claunch.
Недавно я читала книгу-бестселлер доктора Дейла Бредесена под названием «Нестареющий мозг». Заинтригованная, я решила выяснить, а грозит ли мне в будущем болезнь Альцгеймера. Вот что я узнала: в возрасте всего 38 лет я уже двигаюсь по этому пути, и готова биться об заклад, что вы тоже.
Факты не перестают существовать от того, что их игнорируют. – Олдос Хаксли.
Факты
По некоторым оценкам, сегодня половина людей, живущих в Соединённых Штатах, могут ожидать развития болезни Альцгеймера в течение своей жизни. В последние 20 лет число женщин в Америке, живущих с болезнью Альцгеймера, увеличилось на 228%. Это основная причина смерти в этой стране, её нельзя ни предотвратить, ни вылечить.
Но что, если это не болезнь вовсе? Возможно, лекарство не в таблетке, а в знании и личном выборе? Люди, живущие с Альцгеймером, имеют опыт полного исчезновения всех симптомов, о чём свидетельствуют многочисленные исследования.
Некоторые учёные верят, что путём выявления и устранения «нейроугроз», можно эффективно предупредить и вылечить когнитивное расстройство. К сожалению, некоторые из этих же учёных разрабатывают собственные терапевтические программы и предлагают их широкой публике за большие деньги.
Я думаю, что это полная чушь. Если вы можете спасти мир, сделайте это бесплатно.
Мои методы
Я легла на разностороннее обследование с целью выявить факторы риска в трёх главных категориях: 1) хронические воспаления, 2) неоптимальные гормоны и трофические факторы, 3) воздействие отравляющих внешних факторов. По итогам я получила отчёт о моём генетическом здоровье, в частности о гене ApoE. Несомненно, это стало лучшим применением 100 баксов в моей жизни!
Мои результаты
Хорошие новости в том, что у меня, кажется, нет проблем с хроническими воспалениями, первой из трёх категорий «нейроугроз».
Не очень хорошие новости: оказывается, моё тело неправильно производит и не использует все гормоны и трофические факторы. Трофические факторы – это такие штуки, заставляющие наши клетки функционировать, жить и умирать должным образом. Также я подвергалась воздействию токсичных веществ. Итак, попадание в две из трёх категорий.
Как ни странно, я достаточно хорошо себя чувствую и так же выгляжу. Мой рост 170 см, вес 61 кг. Я занимаюсь спортом, хорошо питаюсь и неплохо умею справляться со стрессом. Я с блеском прохожу (когда прохожу!) ежегодные медосмотры. Судя по всему, я просто образец здоровья, и мне, как и моему доктору, следовало бы на этом успокоиться…
Но при всём этом впереди меня ждёт болезнь Альцгеймера.
Мой план
Я верю, что могу фиксировать каждый сигнал этой проблемы, внеся простые изменения в свой стиль жизни. Наибольших изменений требует моя диета, в которую необходимо внести полезные ежедневные добавки, такие как витамин D.
Хотя я не могу изменить факт, что у меня генетическая предрасположенность к Альцгеймеру и другим состояниям, но я могу повлиять на экспрессию своих генов, слегка изменив свою жизнь. Рассмотрим это на примере гена MTHFR. У меня (как и примерно у 60% кавказцев) есть мутантная копия этого гена. Ген MTHFR контролирует процесс, известный как метилирование ДНК, и когда он не рпотекает должным образом, то нарушается функционирование каждой клетки в организме. Мы привыкли и воспринимаем как данность, что, к примеру, наши тела получают энергию из еды, но, наряду с химическим составом и детоксикацией мозга, всё это контролируется процессом метилирования.
Просто иметь одну мутантную копию – это, очевидно, не так уж много. Но у меня есть ещё одна мутация, другого гена, связанного с процессом метилирования, и поэтому мой риск возрастает. Мои анализы крови показывают признаки нарушения метилирования в моём теле, и с возрастом это будет лишь ухудшаться. Это также обуславливает мой риск развития болезни Альцгеймера.
Как бы меня это ни удручало, я полностью отказалась от алкоголя до следующих анализов, которые будут через три месяца. Алкоголь подавляет процесс метилирования, который действительно может быть корневой причиной всех тревожных показателей в моих анализах крови.
Я должна также перестать вейпить. У меня был положительный результат на мышьяк… Катушки электронных сигарет по-видимому выделяют мышьяк и проводят в мой организм.
Итак, план прост: кушать правильные продукты, принимать правильные добавки и перестать отравлять себя. Когда я приду на следующий этап анализов крови через 3 месяца, я ожидаю увидеть, что ликвидировала все угрозы, прокладывающие мне путь к Альцгеймеру.
Я меняю направление. Я, чёрт возьми, схожу с этого пути к когнитивному спаду и встаю на путь целенаправленного старения.
Даже если доктор Бредесен ошибся насчёт предотвращения и избегания Альцгеймера, при худшем сценарии я по крайней мере снижу свои шансы заболеть раком, сердечной недостаточностью, диабетом и другими хроническими дегенеративными состояниями.
Каков ваш план?
Вы хотите оставаться социальным, активным и независимым с возрастом или пассивно впадать в когнитивный и физический упадок, отягощая вашу семью и общество, пропуская множество из драгоценных подарков под общим названием ЖИЗНЬ?
Мы не можем контролировать всё. Но должны контролировать всё, что можем.
Пройдите когноскопию и выясните, с чем вы имеете дело. Сколько бы вам ни было лет, нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы начать!
Мы встретили врага, а он – это мы. — Пого.
***
Понравилось? Ставьте пальчик вверх, подписывайтесь, заходите ещё!