Цифры атакуют нас, начиная с напольных весов:
- Процент жира в организме
- Размер платья или брюк
- Размер лифа
- Возраст
Это лишь некоторые из них, которые используются для определения нас как женщин. К сожалению, для многих эти цифры становятся мерилом их собственной ценности и самооценки.
Я знаю, потому что сама прошла через это
Я знаю, каково это, когда настроение зависит от показаний весов. Журналы и средства массовой информации диктуют нам, как “должна” выглядеть женщина, и в нас развивается неуверенность в себе, если мы не соответствуем заданному стандарту.
Нам обещают, и мы часто верим в то, что, похудев, обретем счастье.
Нас убеждают в том, что любовь к себе, высокая самооценка и самоуважение вращаются вокруг определенных цифр – низкого веса, меньшего размера одежды, высокой груди и т. д. Поэтому:
- мы постоянно сидим на диетах
- мы обещаем себе, как можно чаще изматывать себя на тренировках
- мы рассматриваем ограничения, лишения и усталость как настоящие знаки почета, заработанные невероятными усилиями в тренажерном зале и на кухне
Съев запрещенные диетой продукты, мы наказываем себя дополнительными тяжелыми тренировками, как-бы стремясь искупить свои грехи, и при этом твердим себе, что “пот – это слезы жира” и другие девизы, въевшиеся в наши умы.
Женщинам кажется, что они обречены всю жизнь придерживаться диеты и тренироваться с единственной целью – достичь “правильных цифр”. Мы прилагаем огромные усилия, чтобы потреблять меньше пищи, снижать вес тела и быть меньше во многих отношениях.
Это, подруги мои, ничтожная и бесполезная цель!
Цифры не определяют вас, как человека
Возможно вы так же, как и я, слишком хорошо знаете, каково это - оценивать себя на основе нескольких цифр. Вы знаете, что раны намного глубже, чем видят окружающие, и несмотря на то, что шрамы уже зажили, они до сих пор болят и вызывают беспокойство.
Но ведь цифры не могут описать вас, меня или любую другую женщину!
А теперь я спрашиваю...
Что вы бы делали, кем бы стали, если бы освободились от излишнего груза напряжения, борьбы и усилий, направленных на то, чтобы соответствовать определенным цифрам, подходящим любой женщине?
Что произойдет, если вы перестанете использовать упражнения в качестве одной из форм наказания за переедание или за то, что вы не любите свое тело?
Что будет, если нарушив план питания или пропустив тренировку, вы отреагируете на это мягко и с пониманием, а не будете ругать себя и сурово критиковать?
Что если вместо жесткой диеты и изматывающих тренировок вы будете строить фигуру при помощи простых правил питания и мотивирующих занятий?
Что будет, если вместо того, чтобы замыкать свое счастье на внешности или определенных цифрах, вы выберете путь к лучшей версии самой себя; будете становиться немного лучше каждый день?
Что будет, если сосредоточиться на тех вещах, которые заставляют чувствовать себя лучше, увереннее и полными сил?
Что будет, если вы выберете те привычки здорового образа жизни, которые соответствуют вашей жизни вместо того, чтобы строить свою жизнь вокруг нереалистичного режима?
Что произойдет, если наши привычки в спорте перестанут тянуть нас вниз, а начнут развивать (например, мы будем становиться сильнее, вместо того, чтобы испытывать постоянную усталость)?
Что если сосредоточиться на изучении возможностей собственного организма и двигаться дальше, вместо того, чтобы зацикливаться на внешности?
Что будет, если вы прямо сейчас скажете себе “хватит”, и перестанете думать, что еще далеки от той цели, которую, как утверждает реклама, можно достичь при помощи трех легких покупок за девяносто девять долларов?
Что будет, если вы перестанете сводить собственную ценность к определенному набору цифр?
Что произойдет, если, начиная с этого момента и в дальнейшем вы сосредоточитесь исключительно на вдохновляющих, приносящих удовлетворение видах тренировок, благодаря которым будете становиться "больше", и откажетесь когда-либо уменьшать себя в любых отношениях.
Что будет, если вы перестанете задавать себе вопрос "Что будет?" и начнете применять на практике все, что сейчас прочитали?
Да, это будет сложно, займет немало времени и потребует терпения, но это стоит того. Начните прямо сейчас, и результаты не заставят себя ждать!
Автор: Ниа Шэнкс
Перевод: Виктор Трибунский
Читайте также
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.
Узнали что-то новое из этой статьи? Пожалуйста, поставьте ЛАЙК. Можете даже подписаться на мой канал. Спасибо.
Об авторе канала Tribunsky.RU