Маркетологи нас приучили видеть коробки с надписью "Мюсли" и ассоциировать их с правильным питанием. В этом, конечно есть доля правды, польза злаков в питании незаменима, однако не всё так волшебно. Мюсли могут нанести вред и это факт.
1. Калорийность
Мюсли нельзя назвать продуктом для похудения из-за калорийности и сахара. Примерно 500 ккал содержит 100 гр этого продукта, а это уже 20-30% от дневной нормы среднестатистической женщины. Говорить о тех, кто портебляет минимум калорий не буду.
Чем больше бананов и кокосов, тем больше калорий. Если убирать бананы с кокосами, то проще есть простую овсянку и не покупать мюсли.
2. Задержка жидкости
Мюсли могут задерживать жидкость в организме, а это приводит к головной боли, целлюлиту и отёкам. Стоит ли модный завтрак таких жертв?
3. Глютен
Сейчас очень популярен отказ от глютена, хотя я не на стороне этого движения. Целиакией страдает не так уж много людей, и я не вижу смысла ломать собственный рацион ради идеи жизни без глютена. Хотя, целиакия существует и если она есть, то мюсли категорически противопоказаны.
4. Диабет
Лично для меня правильное питание - это питание, которое можно кушать диабетикам! То есть, если диабетикам нельзя мюсли, то о каком здоровье можно говорить держа в руках коробку сладких хлопьев? Овсянку диабетикам можно, кстати говоря!
5. Заболевания ЖКТ, панкреатит
Никогда не ешьте мюсли, если имеете проблемы с ЖКТ. Мне хватило собственного опыта, когда все вокруг жевали мюсли и твердили о правильном питании. Пара дней и мюсли привели меня в аптеку из-за обострения хронического панкреатита.
Альтернативой я вижу овсяные хлопья, которые действительно приносят только пользу. Жевать сухой злаковый коктейль, приправленный добавками я не советую, особенно когда речь идёт о быстрых завтраках для детей!