ЧТО ТАКОЙ БОЙ С ТЕНЬЮ?
Здравствуйте уважаемые читатели и бойцы!
Наверно нет такого ударника,
который никогда в своей жизни не делал бой с тенью.
Но многие во время выполнения просто
колотят воздух и считают ворон.
Бьем все что попало, делаем все что
есть у вас на автомате.
Что такое бой с тенью?
Бой с тень - это когда вы представляете перед собой
соперника и начинаете с ним вести воображаемый бой.
Причем если вы представляете, к примеру Майка Тайсона,
то это будет одна работа, а
если вы представляете, допустим Геннадия Головкина -
это будет совсем другая работа.
Вы можете работать как от действий
противника, так и сами придумывать
какие-то атакующие действия.
Сегодня расскажу вам вариант бой с тенью,
который мало кто делает, по крайней мере
я не видел, чтоб кто-то его делал.
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЯ
Вы должны полностью убрать все свои автоматические действия.
Никаких челноков, ударов на автомате, ничего такого.
Единственное, что можно делать на автомате -
это шаги. Шагаем, качаем корпусом,
все остальное вы делаете
только осознанно, после того как подумали.
Нужно продумать в голове действие,
либо комплекс действий
и только после этого нанести
удар или комбинации.
Никаких других действий у вас быть не должно.
Плюсы такой работы:
ПЛЮСЫ ТАКОЙ РАБОТЫ
1. Вы начинаете быстрее
думать и принимать решение, потому что до
этого вы принимали такое решение примерно
один раз в раунд, а здесь нужно на протяжении всего раунда
думать и визуализировать.
Попробуйте сами и почувствуйте,
что это не так легко, как кажется.
Вы начнете путаться и мешкаться.
2. Благодаря этому упражнению,
вы увеличиваете свой арсенал,
потому что, когда вы продумываете новые комбинации,
они лучше откладываются у вас в голове.
3. Последнее и очень важное качество, вы
начинаете работать не спеша, но после
этого вы начинаете добавлять темп.
Пытайтесь на максимальных скоростях
пробивать серии с сохранением техники.
Это уже тяжелее, так как здесь нужна хорошая координация,
во время упражнения нужно быть максимально
собранным, постоянно контролировать
технику удара, держать ручки, следить, чтоб челюсть
была прижата.
Такой бой с тенью
хорошо проводить в начале тренировки.
Таким образом, вы разминаетесь не только
физически, но и психологически.
Это поможет не тупить во время тренировки
и быстрее схватывать новые знания.
Работая часто и разнообразно,
вы сами заметите как растет ваше мышление.
Надеюсь эта статься оказалась для вас полезной,
оставайтесь со мной, чтобы не пропустить
много полезной информации.