В этой статье я реально расскажу, как похудеть с помощью телевизора. И это не кликбейт, не обман. Это правда возможно.
Более того, это чуть ли не единственный способ сформировать и сохранить устойчивую мотивацию на весь период снижения веса до достижения желаемых целей.
Но сначала немножко интересной теории, знание которой позволит подойти к вопросу осознанно. А это позволяет кратно усилить результат.
В мире цифрового слабоумия и информационной псевдодебильности только ленивый не говорит о том, что просмотр в большом количестве различных программ несёт негативный эффект.
Что пользы от этого никакой, а вот привыкание к подобному роду времяпрепровождения и потеря времени совершенно объективны.
Но немного терминологии
Разумеется, что проблема вовсе не в самих гаджетах, дающих возможность неограниченно потреблять информацию, а в режиме и качестве потребляемой информации.
Это как с обжорством. Можно потреблять всё подряд в неограниченном количестве, а можно в правильном режиме и полезное.
А можно с помощью практически неограниченного потребления определённого рода информации добиваться смещения разного рода мотивирующих императивов для того, чтобы оффлайн достигать желаемого.
Т.е., можно поставить свои дурацкие вредные привычки неограниченного потребления информации в Социальных сетях и пр. поставить себе на пользу.
И речь тут вовсе не об обучении чему-то полезному с помощью видео контента, а исключительно о формировании устойчивой доминанты, определяющей поведение.
Например, пищевое.
Вообще, формирование каких-либо доминант с помощью видеорядов - это абсолютно доказанная и известная вещь.
Таким образом, например, работает "зомбоящик" с набором федеральных каналов, по которым заливают в уши "скрепоносный бред". Так действует навязчивая реклама и пр.
И это реально работает. Можно обманывать себя сколько угодно, что мол "на меня это не действует". Но реально оно действует.
Сколько бы не сопротивлялся свежий огурец, но в бочке, в рассоле с солёными он тоже станет солёным.
Так и работает любая информационная среда.
Говорят, что "ты то, что ты ешь". Это правда. Но мы едим не только еду.
Мы едим (поглощаем информацию).
И радует то, что эту информацию можно выбирать.
А это значит, что мы можем формировать с помощью правильно подобранных видеорядов нужные (правильные) доминанты, создавая сильные и устойчивые мотивации.
Ведь мы сами можем подбирать для себя передачи на интересующие нас темы, да ещё в неограниченном количестве.
Здесь ключевое слово "ПОДБИРАТЬ".
Вот на этапе подбора нужно проявить личную ответственность.
А дальше начнёт работу "цифровая мультимедийная машина" по программированию сознания.
Это раньше (или сейчас на телевиденье) мы можем мало влиять на то, что смотреть и в каком порядке.
Да, мы можем выбрать канал и даже передачу. Но они работают в своём режиме, а потому не в состоянии обеспечить нам фоновый непрерывный поток специальной информации, способствующей формированию нужной мотивации.
А с помощью видеохостингов, в частности того же Ютуба, мы можем это сделать легко и непринуждённо.
Вот мы и подошли к основному.
Если есть желание похудеть, то очень важно не просто создать мотивацию на похудение, но ещё непрерывно удерживать её.
Это как раз самое сложное.
Но это вполне возможно, если постоянно в фоновом режиме работать над формированием доминанты, определяющей поведение.
Сила воли и рациональное мышление здесь не помощники.
Они могут задать только вектор.
А самое плохое, что вы с ними всегда можете "договориться", чтобы свернуть с "пути истинного".
Мы сами себя умеем убедить в чём угодно, как никто иной.
А вот чтобы следовать заданному вектору на похудение, нужны побудители более примитивные и низкоуровневые.
Но именно такие и "рулят" нашим поведением.
Постоянное просматривание видеороликов со стройными красивыми людьми, методами тренировок, интервью с похудевшими, консультациями докторов, демонстрациями результатом "до" и "после", мотивирующих видео из спортивных залов и пр., и т.п. настойчиво формируют сначала правильное отношение к процессу похудения, а затем и необходимое поведение (пищевое и тренировочное).
Хотя, если речь просто о снижении веса, то в первую очередь речь идёт о пищевом поведении.
Работает это безотказно. В применении это просто.
Да, метод этот не самый правильный с точки зрения морали и трат времени на потребление информации.
Но он работает железно. Кроме того, это намного лучше, чем потреблять информационный шлак, который не приводит ни к какому полезному результату.
Весть процесс выглядит так:
1. определяется цель (цели): снизать вес, похудеть, подкачаться, получить хорошую физическую форму и пр.)
2. делается подборка каналов на Ютубе по интересующей тематике с мотивирующими, научно-популярными и обучающими видео
3. начинается фоновый постоянный просмотр этих видео всегда, когда это только возможно и особенно вместо обычного развлекательного просмотра сериалов, шоу и "новостей" центральных каналов
4. в дополнение к этому и при посещении социальных сетей стоит сделать упор на паблики по тематике похудения, где всё, начиная от мемов и заканчивая статьями, напоминает вам о том, как и какими вы собираетесь стать
Скажу вам откровенно - я сам именно так и начинал.
В результате похудел на 20 кг и приобрёл вполне себе хорошую форму.
Разумеется, что просмотр видео - это далеко не всё.
Но именно это помогает не сорваться и не сойти с дистанции на первом этапе.
А дальше, когда появляются первые результаты, мотивацию удерживать немного проще.
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России,
5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
www.correct-ura.ru
----------------------
Видео ниже, к вопросу о силе воли, которой не существует ;-)
И один простейший лайфхак от А. Курпатова, который работает.
Попробуйте...