Безусловно, спальня является одной из самых важных комнат в собственном доме. Мы проводим в спальне в среднем по шесть-десять часов в день. Тем более важно следить за тем, чтобы влажность в спальне была оптимальной и положительно поддерживала наш сон. В этой статье вы узнаете, какая влажность в спальне идеальна, как контролировать, повышать и понижать влажность.
Какой должна быть влажность в спальне?
Оптимальная температура для спальни 16-19 градусов по Цельсию . Показатели оптимальной влажности варьируются от 40-60%. Важно отметить, что эти значения относятся к спальному пространству взрослых.
Если в доме есть дети, то оптимальная температура для них 21 градус Цельсия. Рекомендуется следить и контролировать эти показатели микроклимата в доме. Это позволит вам избежать негативных последствий для здоровья в долгосрочной перспективе и предотвратить болезни.
Как контролировать влажность в спальне?
Климат в вашей спальне играет важную роль, чтобы вы могли лучше спать. Вы должны знать, что температура вашего тела падает естественным образом, когда вы спите.
Но температура - это не единственное, что важно, когда дело доходит до регулирования окружающей среды вашей спальни. Также важен правильный уровень влажности .
Для решения проблемы с влажностью воздуха в вашей спальне, возможно, вам понадобятся дополнительные устройства, например, полная система вентиляции или система увлажнения. Эти системы предназначены для повышения комфорта вашей спальни и снижения риска проблем со здоровьем, связанных с влажностью.
Что такое влажность?
Слово "знойный" часто напоминает нам жару летнего времени. В течение этих месяцев температура воздуха увеличивается, количество влаги в воздухе также увеличивается. Сочетание этих двух явлений делает летнюю погоду еще более гнетущей, поскольку вашему телу труднее испарять пот, чтобы охладиться, когда воздух уже насыщен водой.
Трудность в саморегуляции температуры тела также является причиной того, что в теплые, влажные дни вам трудно спать. Кроме того, влажность может способствовать росту плесени и аллергии, что приводит к еще большим проблемам со сном.
Во-первых, воздух в помещении становится сухим, когда влажность на открытом воздухе низкая. Более прохладная погода снижает температуру в доме, поэтому нам пригодится включать обогреватель. Это, в свою очередь, сушит воздух в вашей спальне.
Влажность воздуха в помещении можно измерить с помощью так называемого гидрометра. Так же, как термометр показывает температуру, гидрометр - это инструмент, который измеряет влажность.
Если значение составляет 40-60%, вы чувствуете себя превосходно. Если оно ниже 40 % или выше 60 %, вам, возможно, придется увлажнять или осушать воздух, в зависимости от ситуации.
Итак, как вы можете решить проблему с низкой или слишком высокой влажностью и создать идеальную влажность в спальне?
Как увеличить влажность в спальне
Есть простые способы увеличить влажность в спальне.
При этом вы должны обратить внимание на эти вещи:
После того, как вы просыпаетесь, желательно проветрить спальню в течение минимум 5 минут. Чем больше людей и животных находится в помещении, тем выше температура и влажность. Измеряйте содержание влаги каждое утро после пробуждения и каждую ночь перед сном.
Лучше приобрести увлажнитель воздуха, даже если это дорого, он всегда является лучшим и более долгосрочным выбором.
К чему повышать влажность в спальне?
Ваше тело, здоровье и настроение улучшаться. Оптимальная влажность в помещении очень помогает нам комфортно себя чувствовать, а именно:
- Освобождает пазухи носа, тем самым улучшая дыхание.
- Снижает риск заражения.
- Вирусы и бактерии не живут во влажном воздухе.
- Уменьшает время выздоровления от инфекции.
- Увлажнители будут держать ваши носовые ходы влажными.
- Нежная сияющая кожа.
- Увлажнители помогают держать кожу влажной, избежать сухой и тусклой кожи.
- Снимает храп.
Если воздух увлажняет дыхательные пути, храп может потерять с течением времени силу и даже совсем исчезнуть. Носовые проходы расслабляются, а количество раздражающих частиц в воздухе, например, пыль, естественным образом уменьшается. Качество сна повысится. Помимо облегчения храпа, влажность в вашей спальне помогает не испытывать жажду и спать спокойно. Помогает при ангине.
Повышенная влажность полезна не только для вашего тела. Нет, даже ваша спальня или весь дом поблагодарят вас. Сухой воздух может вызвать серьезные проблемы в вашем доме.
Использование увлажнителя улучшает, предотвращает или устраняет следующее:
- Удар током.
- Потрескавшаяся деревянная мебель. Со временем сухой воздух может иссушить вашу мебель.
- Увлажнитель воздуха в вашем доме защищает ваши фотографии и даже вашу коллекцию книг от ломкости, обесцвечивания, шелушения и многого другое.
Как уменьшить влажность в спальне
При высокой влажности качество воздуха в помещении вашего дома связано с затруднительным дыханием. Использование осушителя - отличный способ контролировать качество воздуха и предотвращать такие заболевания, как астма. Кроме того, вы можете установить вытяжные вентиляторы на кухне, прачечной или ванной, чтобы регулировать влажность.
Вы должны знать эти методы, чтобы снизить влажность в спальне:
Наполните небольшую миску или миску солью и разложите в спальне. Соль впитывает лишнюю влагу в воздухе. Влажность воздуха более 60 % может вызвать споры плесени, которые негативно влияют на ваше здоровье. Поэтому каждый день в течение максимум 5 минут вы должны полностью открывать окна и проветривать свою комнату.
Сезонная влажность может повлиять на домашний комфорт.
Зима
Зимой или в регионах, где холодно большую часть года, увлажнение необходимо, потому что более холодный воздух не может поглощать много влаги и имеет тенденцию быть сухим. В зимние месяцы рекомендуется влажность воздуха от 30 до 40%. Растения в спальне также помогают регулировать температуру и влажность.
Лето
Высокие температуры или климат имеют слишком много влаги. В летние месяцы или в более теплом климате удаление влаги или осушение становится приоритетом. В климатах, где воздух очень теплый и влажный в течение большей части года, важность дополнительного осушения никогда не может быть недооценена. Влажность ниже 60 % рекомендуется большинством экспертов в летние месяцы.
