Этот простой тест поможет вам определить, есть ли у вас лишний вес без весов. Давайте узнаем, насколько ваше тело гармонично. Только ваше тело скажет вам правду о том, есть ли у вас лишний вес.
1. Наклон
Всё что вам понадобиться - это зеркало, вы и немного усилий.
Подойдите к зеркалу, повернитесь к нему боком и наклоняйтесь вперед медленно и плавно, наклонитесь так низко, как только сможете. Провисает ли ваш живот, мешает ли он наклону? Если вы без труда смогли опуститься к ногам, то всё в полном порядке.
2. Просвет
«Просвет» или стереотипная проверка худобы у подростков. Поставьте стопы вместе и посчитайте количество просветов между ногами. Если просвета три – между бедрами, коленями и икрами, между лодыжками, то всё в норме.
3. Втягивание живота
Наклонитесь так, чтобы ваше туловище параллельно полу. Втяните живот, как только можете. Если ваш живот западает или становится вялым, то это показатель чрезмерной худобы. Если плоским - вы в идеальной форме. А вот если живот продолжает выступать наружу, то вы склонны к лишнему весу.
4. Прямой угол
Эту проверку лучше всего выполнять в нижнем белье. Вам нужно будет сесть на пол, туловище расположить строго вертикально, под углом в 90 градусов к вытянутым ногам. Теперь расслабьте живот и посчитайте сколько складочек у вас появилось. Если одна – то вы не обладаете лишним весом. Две и более – повод задуматься.
5. «Шейный захват»
Для этой проверки нужно будет сесть в удобное положение и держать голову прямо. Попробуйте захватить пальцами кожу на загривке. При отсутствии лишнего веса, пальцы будут соскальзывать.
Дорогие читатели, я хочу предупредить вас о том, что эти факторы не исчерпывающие и не доказывают 100% присутствие лишнего веса. Решать, как вам выглядеть можете только вы, тем более если это не мешает вашему психическому и физическому здоровью!
Будьте красивы и подписывайтесь на наш канал.