В каком возрасте начинается старость ? Это физиологический процесс связан в первую очередь с сокращением выработки в организме вещества , которые защищают нервные клетки - миелина.
По мнению ученых , угасание умственной и физической активности начинается в 39 лет ! Именно в этот период значительно сокращается выработка в организме миелина , вещества , которое защищает нервные клетки .
А вот первые признаки старения уже можно увидеть и в 25 лет !Уже меняется состояние кожи , почек , печени . легких , зубов , сосуды и зрение уже начинают указывать на начало этого периода.
И уже ученые работают над препаратами . которые поддерживают важные функции и выработку миелина , что позволит приостановить старения.
Но пока ученые в поиске средств для молодости , важны следующие правила.
1. Защищайтесь от солнца,Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом . Старайтесь не находиться на открытом воздухе в солнечную активность.
2.Ешьте больше кальция до 30 лет ! Плотность костной ткани прекращает расти примерно к 30 годам.Очень важно набрать больше костной ткани до 30 лет и в дальнейшем поддерживать баланс.Женщины особенно подвержены риску остеопороза, после 40 быстро теряют костную массу.Увеличивается риск переломов.
3. Заботьтесь о здоровье мозга.Снижение памяти делает нас менее эффективными в работе.Это начало старения мозга.Омега -3 задерживает эти процессы и служит отличной профилактикой старения и болезни Альцгеймера.
Наш мозг очень подвержен процессу старения . Держите себя в тонусе , стимулируйте работу мозга и физические нагрузки должны быть постоянно.
4.Сократите потребление газировки и кофе .
Увеличьте потребление чистой воды , откажитесь от мочегонных напитков , кофе. Эти напитки являются и губительны для ваших волос.. Повышенная кислотность кофе вымывает кальций из организма и создает много проблем в организме , болезни суставов.
5. Ускоряют старение и употребление в пищу красного мяса( мясо копытных ) . сахар .Жировые отложения нарушают кровообращение и способствуют старению внутренних органов.
6.Научитесь справляться со стрессами !!!Сон не менее 7 часов , медитации , физические упражнения , помогут вам в восстановлении после тяжелого дня или просто в отпуске .
7 . Обратите внимание на руки ! На кожу рук. Именно она первая уже сигнализирует о раннем старении и делает вас старше . чем вы есть на самом деле .
О старости , надо подумать уже в молодости ! Будьте здоровы !
До встречи ! Не пропусти очень важное и интересное .
Что бы быть счастливой - не надо успевать все ! Надо успевать главное !