Нас всех окружает множество звуков, будь это пение птиц, лай собак, хруст снега под ногами, назойливый сосед который сверлит стену, телевизор который стоит в соседней комнате, шум машин за окном или же просто музыка, которая играет в ваших супермаркетах. Нашу жизнь практически невозможно представить без звуков и музыки. Ведь музыка и различные звуки делают нашу с вами жизнь куда более запоминающейся, яркой и красочной. Музыка способна влиять на нашу жизнь как положительно, вдохновляя нас, так и способна разрушать нас, портить нашу психику. Это мы сегодня и обсудим!
В 2005 году, ученые из Великобритании выяснили, что спортсменам во время тренировок прослушивание музыки помогает увеличить результативность на двадцать процентов. Получается что влияние музыки на психику человека подобно допингу, применяемому некоторыми спортсменами. Вот только в отличие от запрещенных веществ музыка не нанесет вред здоровью и не проявится в антидопинговых тестах. Спортсменам для улучшения результатов можно посоветовать, во время интенсивных тренировок слушать музыку с быстрым темпом, чтобы мозг мог понимать что по мимо силового ритма еще есть и музыкальный, который опять же задает темп.
А во время перерывов медленную, чтобы мышцы расслабились после тяжелой нагрузки.
По сути, музыка влияет на ритм мозга, то есть музыка именно в тренировке, играет так сказать за чувство усталости, когда ты тренируешься ты забываешь об усталости и у тебя появляются силы, а если появляются силы, то эффективность тренировки возрастет.
К примеру вы поставили себе цель пробежать за день 5 км, не важно, будь это тренажер или пробежка по набережной или парку, естественно у многих не хватит терпения и выносливости это сделать. А включив музыку, человек от этого отвлекается, не думает о том сколько он уже пробежал. И в итоге сам того не замечая он пробежал эти 5 км не только с пользой но и с любимыми треками.
Так же в ходе исследования, результаты которого были опубликованы в 2009 году, английские ученые из Ливерпульского университета им. Джона Мурса тайком, не поставив в известность спортсменов, увеличивали или уменьшали темп музыки на 10% и наблюдали за влиянием, которое это производило на испытуемых, занимавшихся на велотренажерах.
Абсолютно все участники эксперимента, бессознательно увеличивали или уменьшали скорость. Это лишь подтверждает то, что посетители спортзалов и так уже давно знают что музыка может значительно повлиять на спортивные результаты.
Чтобы понять, какое на вас воздействие оказывает музыка того или иного жанра, следует просто понаблюдать за своими эмоциями и ощущениями. К этому можно добавить, что влияние музыки на организм зависит от восприятия. Чтобы проявлять свои лучшие стороны, музыка должна нравиться тому, кто ее слушает.
И да, помните, более быстрая музыка не просто отвлекает от каких-либо неприятных ощущений, она также мотивирует спортсменов с радостью выдерживать повышенный уровень напряжения.
Всем добра и мотивирующей музыки !!!