Правильное питание это залог вашей стройной фигуры!
Всем привет! Сегодня я хочу поделиться с вами своими любимыми вариантами завтраков, и их рецептами. Если вы так же как и я придерживаетесь правильного питания – то эта статья точно для вас. Рецепты можно отнести к простым, тем не менее блюда получаются очень вкусные и полезные, а самое главное они мало калорийные, и это положительно скажется на вашей фигуре.
Рецепт первый. Банановые панкейки.
Для приготовления, на одну порцию, необходимо столовая ложка муки у меня ржаная, 1/2 банана и куриное яйцо. Смешиваем все ингредиенты в единую массу и потом выкладываем на разогретую сковороду без масла. Обжариваем с двух сторон на среднем огне, примерно одну или две минутки. Кушать можно с сиропом, джемом, ягодами, йогуртом и фруктами.
Рецепт второй. Овсяные сырники.
Для приготовления нам необходимы: творог, белок одного куриного яйца, а также овсянка. Для начала мы смешиваем все эти ингредиенты, а затем также выкладываем на сухую сковороду. Жарим с двух сторон до золотистой корочки. Опять-таки можно употреблять с каким-нибудь сиропом, йогуртом и ягодами.
Рецепт третий. Хлебцы с сыром, йогуртом и бананом.
Готовится очень просто. Берём хлебцы банан и либо творожный сыр, либо йогурт. На хлебцы надо намазать йогурт или сыр, а сверху положить нарезанные бананы. Вуаля всё гениальное просто!
Рецепт четвёртый. Омлет с помидорами, сыром и зеленью.
Нам понадобится: два яйца, сыр, помидор, а также обязательно зелень. В предыдущих статьях я уже говорила о её полезных свойствах. Сначала немного взбиваем яйца, чуток соли и перца, и выливаем это на разогретую сковороду. Теперь займемся нарезкой сыра и помидорчик. Режем как душе угодно, это не принципиально. Спустя некоторое время, когда омлет начнёт схватываться, добавляем нарезанные томат и сверху сыр. Закрываем наш омлет крышкой и ждём ещё несколько минут. Всё можно кушать.
Рецепт пятый. Овсянка с яблоком и корицей.
Берём овсянку, яблоко, воду, а также по вашему желанию можно добавить корицу. Воду можно заменить на молоко. Наливаем примерно 3/4 стакана воды в кастрюльку и ждём когда закипит, и затем добавляем овсянку. У меня это четыре столовые ложки. Через какое-то время добавляем нарезанное яблоко, и получается с яблоком будем варить. В результате оно получится будто печёным, варим периодически помешивая и ждём готовности.
Вот такие пять простых рецептов для мало калорийных завтраков я вам подобрала. Надеюсь они вам понравятся!
