Знаете в какой момент я, действительно, испугалась? Когда меня перестали радовать ежедневные простые мелочи. Я настолько ушла в невроз, что просто перестала обращать на них внимания.
Перестала видеть красоту природы, чувствовать запахи нового дня, наслаждаться вкусом любимой еды.
Каждый день я плакала от бессилия и жалости к себе. Мне казалось, что будет становиться только хуже. Дошло до того, что большую часть дня я проводила лежа на диване. Головокружения были постоянными, панические атаки частыми, а страх буквально съедал изнутри. ⠀
Я боялась выйти даже на балкон, не говоря об улице. Но выходить было нужно. И в один миг - мне просто надоело. Надоело, что жизнь проходит мимо.
Я - молода! У меня прекрасный ребёнок, любимый муж, интересная работа. Так какого черта я лежу и ною?! Осознав это, я каждый день по маленькому шагу начала двигаться к своей цели - хорошему самочувствию.
Режим, йога, несложные дела по дому, пинки себе под зад, чтобы выйти на улицу. Долго, плавно, нудно. Порой скатываясь в отчаяние. Но все же видела результат и продолжала идти в этом направлении.
Когда было плохо, просила мужа вывезти меня за город, закрывала глаза и через все свои неприятные эмоции пыталась услышать и увидеть те важные вещи, из которых складывается настоящее человеческое счастье: пение птиц, запах трав, стрекот кузнечиков в траве...
Дома я с головокружением вставала под душ и также с закрытыми глазами пыталась почувствовать наслаждение от стекающих по телу капель. Постепенно, после подобных ежедневных тренировок, я поняла, что ко мне возвращается привычное ощущение - радости от мелочей.
Я снова с наслаждением вдыхала запахи сочного лета, прислушивалась к стуку дождевых капель по стеклу, с наслаждением листала страницы книг и получала огромное удовольствие от запаха сдобной выпечки или свежесваренного кофе...
Важно стараться каждый день видеть вокруг себя прекрасное, впитывать в себя моменты, уметь останавливаться и жить в моменте "здесь и сейчас" Эта простая терапия обладает огромной силой. Счастье везде, вокруг нас. Главное, научиться его замечать.
Нужно перестать себя жалеть. Начать делать каждый день по маленькому шагу. Перестать взваливать ответственность за своё хорошее самочувствие на врачей, таблетки, других людей.
Я верю, что каждый, кто этого по-настоящему захочет способен кардинально поменять свою жизнь! Ведь она слишком коротка и при этом прекрасна, чтобы лишать себя права наслаждаться каждым прожитым днем.
Сейчас я снова живу полноценной, насыщенной жизнью. Езжу за рулем, учусь, работаю, веду блог, где стараюсь помогать людям, много времени провожу с семьей и бываю в интересных местах, рассказывая обо всем этом на своей страничке.
⠀