Музыка и ее влияние на мозг.
Музыка действует непосредственно на наше тело. Прослушивание ее делает нас счастливыми, стимулирует к различным действиям. В ряде исследований также было отмечено влияние музыки на мозг человека.
Но какое? Продолжайте читать эту статью, чтобы узнать это.
1. Музыка может повлиять на ощущение усталости и заставить вас забыть о ней.
Во-первых, это влияет на "восприятие усталости". По данным исследования, проведенного в Южном Коннектикутском государственном университете среди женщин-баскетболисток, те, кто слушал ритмическую музыку во время физических упражнений, в среднем тренировались дольше других на пять минут (при уровне интенсивности 85-90% от максимального пульса).
Это заставляет забыть об усталости, и задерживает момент, когда вы желаете замедлить темп. По данным исследования спортивного психолога из Брунельского университета в Великобритании, музыка с быстрым ритмом также может увеличить скорость атлетов.
Музыка - это топливо для спортсменов. На Олимпийских играх в Пекине, где Майкл Фелпс завоевал восемь золотых медалей, он сказал, что всегда слушал одну и ту же песню за несколько минут до заплыва, чтобы выиграть: Lil'Wayne - "I'm Me". В интервью пловец сказал, что он был вдохновлен страстью этих слов. Действительно, согласно нескольким исследованиям, музыка оказывает положительное влияние на спортсменов по нескольким причинам, как до, так и во время выхода.
2. Прослушивание музыки приводит к выбросу допамина в мозг.
После многих исследований мозга было показано, что области музыкальных эмоций в мозге ничем не отличаются от областей других эмоций. Действительно, когда мы слушаем мелодию, которая нам нравится, нейронные цепи, которые вступают в игру, - это те, которые вмешиваются также в механизмы мотивации и вознаграждения. Лимбическая система является очагом эйфорических механизмов действия. А это значит, что эмоции, которые мы испытываем от прослушивания музыки, равносильны эмоциям, которые возникают у нас когда мы едим шоколад или занимаемся любимым делом.
3. Улучшить сон и расслабиться.
Успокаивающее воздействие мягкой и спокойной музыки - инструментальной или со словами - наблюдается абсолютно в любом возрасте. По результатам клинических исследований, проведенных с пожилыми людьми, музыкальная терапия может облегчить засыпание, уменьшить количество пробуждений, улучшить качество сна и увеличить его продолжительность и качество.
4. Благополучие и положительные эмоции.
Музыкальные произведения обладают достаточно мощной экспрессивной структурой, достаточной для навязывания или наложения разных эмоциональных состояний. Они также могут снизить уровень тревоги, стресса и улучшить настроение. Казалось бы, даже не нужно проводить исследования, чтобы понять это, не так ли?
5. Фоновая музыка помогает творчеству.
- Она помогает развивать когнитивные навыки, такие как внимание и память;
- Содействовать процессу преодоления трудностей путем создания творческой обстановки, способствующей самовыражению; (лично я, например, всегда рисую только под музыку, это помогает мне сосредоточиться именно на моем деле и не уставать долгое время).
- Музыка вызывает воспоминания и ассоциации. Прослушивание музыки в непринужденном и расслабленном состоянии стимулирует мысли, образы и чувства.
Испытайте все положительные эффекты музыки на себе:
- Помните, что определенные песенные тексты влияют на ваше настроение, вдохновение и уровень энергии.
- Слушайте различные музыкальные композиции в зависимости от вашей деятельности и потребностей на данный момент: расслабляющие, вдохновляющие, мотивирующие и т.д.
- Очевидно, громкость звука должна быть соответствующей и адаптированной к обстоятельствам.
Замечали ли вы эти эффекты музыки на себе? И какую музыку вы слушаете?