Если вы просыпаетесь почти каждое утро, чувствуя себя полностью истощенным, то значит в вашем пространстве в спальне что-то не так. Всем известно, что прохладная, тусклая и тихая обстановка является идеальной для хорошего сна. Однако, не каждому удаётся соблюсти и эти нехитрые условия.
Фактически, недавний опрос, проведенный Национальным фондом сна, показал, что 93% людей считают, что удобный матрас является наиболее важным фактором для хорошего ночного сна. Тем не менее, только 65% респондентов заявили, что они считают шторы критически важной частью поддержания нормального сна, ведь темнота - также является важнейшим фактором.
На самом же деле, свет, который проникает в вашу спальню, может фактически остановить выработку мелатонина, гормона, который регулирует ваш цикл сна. Хотя немного света может не казаться столь значительным фактором, Джойс Уолслебен, доктор философии, директор Центра расстройств сна Нью-Йоркского университета, утверждает, что «свет может проникать через ваш веки - и ваш мозг не будет вырабатывать мелатонин, если он перепутал день и ночь ».
Это означает, что даже если у вас самый лучший в мире матрас или самая удобная подушка, ваш сон всё равно может быть неполноценным из-за проникновения света. Для решения этой проблемы вам необходимы всего лишь достаточно плотные шторы.
Эту проблему достаточно легко решить, согласны? Тем более, сейчас в мире огромное разнообразие штор, которые могут решить и другие, косвенные проблемы, влияющие на качество вашего сна. Некоторые шторы поглощают шум с улицы, особенно если ваши окна выходят на проезжую часть, откуда постоянно доносится шум сирен. В наше время даже есть шторы, блокирующие ультрафиолетовое излучение. Тем самым они помогают защитить вас от слишком высокой температуры и влажности, либо же наоборот, от холодного воздуха.
Теперь, дорогие читатели, когда вы знаете об этом маленьком секрете - выбор за вами! Желаем вам здоровья и крепкого сна!
