Большинство людей знают о проблеме переедания из-за волнений и стресса, но можно обернуть те же самые проблемы и добиться снижения веса. Как это сделать? Давайте разберёмся.
1. Стресс во время экзаменов - в том числе по вождению, аттестаций, проверок, сдачи проекта и т.п...
Помню, в школе и институте во время подготовки к экзаменам через каждые полчасика - час от напряжения и волнения хотелось бежать за перекусом или чаем с печенькой на кухню. Время шло - а стрессовые ситуации в жизни не уменьшались... Моя подруга во время уроков вождения по городу и во время экзаменов на сдачу прав потеряла несколько килограмм.
Так почему не использовать волнение себе на благо - а не во вред?
Позвольте себе поволноваться и дайте себе установку: я так переживаю - что ничего не могу есть, но это даже хорошо - потому что лучше думается на голодный желудок, чем на сытый.
2. Проблемные ситуации со здоровьем, включая операционное вмешательство, проблемы с желудком - гастриты, расстройства, головные/зубные боли и т.д.
Когда вас настигает неприятность в виде расстройства, острого гастрита, головной - зубной боли и т.д…- примите эти проблемы философски. Да - вы себя плохо чувствуете, но зато вы не можете есть ничего лишнего!
Боль или неприятные ощущения несут вам благо тем - что напрочь отсекают аппетит и заботу о еде. Порадуйтесь этому и не ешьте лишнего в этот период, а когда проблема решится - останется привычка не наедаться, есть меньше. Ловите момент!
3. Проблемы и несчастья в семье. Не будем конкретизировать, но мы рано или поздно сталкиваемся с ними.
Просто надо прислушаться к голосу своей Совести: пить и заедать проблему, если она решаема (болезнь, несчастье близкого, родного человека) равносильно предательству в момент- когда от Вас требуются все силы для её решения, для помощи близкому. Бросайтесь на помощь, бегите по специалистам и инстанциям, привлекайте на помощь знакомых и общественность в зависимости от ситуации- действуйте, пока ещё не поздно!
А вот когда уже поздно - вам лишний кусок в горло не полезет...
Так и возьмите себе за правило чувствовать и действовать- а не утешаться. Так много хорошего надо успеть сделать! Больше сделаете- меньше съедите.
Отнеситесь ко всем проблемам в жизни философски и решайте их - а не заедайте: используйте потерю аппетита, волнение, трудности и установки не во вред -а на благо себе и своему похудению.