Часто после родов женщины сталкиваются с такой проблемой, как недержание мочи во время смеха, физических нагрузок, кашля. Причиной такого явления становится слабость мышц тазового дна. Со временем добавляется зияющая промежность, геморроидальная болезнь, отсутствие сексуальной активности. Проблемы в интимной сфере чаще всего толкают женщин на поход к врачу, который после тщательного обследования всего организма предложит комплексное лечение. Обычно оно включает в себя гормональные препараты.
Заместительная терапия
Существуют упражнения, помогающие женщинам обрести былую форму в области интимного здоровья. Комплекс, основанный на упражнениях Кегеля, но дополненный множеством опций. В западных странах вопросами интимного здоровья пациентов занимаются сразу после родоразрешения. У нас же ситуация намного печальнее, потому решить вопрос можно исключительно в частном порядке.
Тренировка интимных мышц не занимает много времени, однако требует опыта и практики. Поэтому следует обратиться за помощью к инструкторам, которые умеют преподнести информацию не только теоретически, но и показать, как правильно выполнять упражнения. Существует несколько направлений в терапии женского интимного здоровья. Главной задачей процесса является восстановление сократительной способности мышц.
Знакома ли вам ситуация попадания воздуха во влагалище? А если это происходит во время полового акта, что может шокировать партнёра и добавить вам комплексов. Позаботьтесь об эстетической стороне процесса заблаговременно!
Можно ли заниматься дома?
При наличии опыта, заниматься в домашних условиях можно. Попробуйте начать с традиционных упражнений, не требующих особенной сноровки. Например, берёзка, ножницы, велосипед. Эти простые движения помогут активировать кровообращение и улучшить состояние органов малого таза. Посмотрите упражнения в интернете, возможно, найдёте для себя то, что необходимо. Первое время лучше заниматься со специально обученным человеком. Можно обратиться к доктору, который даст направление на ЛФК.