Первым шагом к избавлению от акне должно стать выявление причины его возникновения. Существует несколько научно обоснованных теорий для первопричины акне. Некоторые теории указывают на гормональные изменения, ими объясняют появление прыщей во время полового созревания у подростков. Для зрелых людей причинами появления акне обычно выступают плохое питание, малоподвижный образ жизни, недостаток сна, стресс, проблемы с толстым кишечником.
Здоровье толстого кишечника напрямую зависит от здоровья пищеварительной системы. Проблемы с кишечником могут быть вызваны неправильным питанием, когда рацион загружен сахарами и жирами при недостатке белка и клетчатки. Ухудшение состояния толстого кишечника приводит к накоплению токсинов, увеличению веса, дискомфорту в брюшной области, появлению угрей на коже.
Акне окружено множеством мифов, один из них гласит, что угри появляются по причине плохого соблюдения личной гигиены. Гигиенические меры действительно важны, но плохая гигиена – это не основная причина для появления акне.
Гораздо чаще причины для появления акне находятся не на внешнем, а на внутреннем уровне, поэтому большинство косметических средств от акне не помогают.
Специалисты выделяют несколько способов для борьбы с акне на внутреннем и местном уровне:
- Не умывайся чаще двух раз в день, слишком частое мытье усугубляет состояние кожи лица. Вместо обычного мыла следует использовать мягкие средства с природными антисептиками, к примеру, с алоэ вера, этот компонент не только обеззараживает, но и увлажняет кожу.
- Не находить подолгу на солнце, небольшое количество солнечного света действует, как дезинфицирующее средство, слишком сильная инсоляция усугубляет состояние кожи. Когда кожа загорает, раздражения и воспалительные элементы на ней становятся более выраженными.
- Правильно питайся, ежедневно употребляй больше овощей и фруктов, особенно лиственных зеленых овощей. Зелень и лиственные овощи помогают выводить из организма токсины, их употребление полезно и для кишечника, и для кожи. Самые вредные факторы питания для кожи и кишечника – это алкоголь и продукты с высоким содержанием сахара.
- Занимайся спортом, во время тренировки поступление крови ко всем органам усиливается, в том числе и к коже. Подойдет любая форма активности, главное – как можно больше двигаться.
- Хорошо спи по ночам. Детоксикация тела происходит преимущественно в ночное время, ночь – это время для восстановления тела, поэтому нельзя обделять себя ночным сном;
- Огради себя от стрессов. Высокий уровень стресса входит в число самых распространенных причин появления акне у взрослых;
- Используй травяные средства для очищения кишечника. При естественном очищении кишечника улучшается не только состояние кожи, но и пищеварение, психологическое состояние, ночной сон;
- Принимай полезные добавки к питанию – пищевые волокна, витамины, минералы, пробиотики и альгинаты. Когда организм получает с питанием все необходимые ему вещества, состояние всех его систем становится лучше, в том числе и пищеварительной системы.
Соблюдение этих советов улучшит состояние кожи и кишечника. Здоровый кишечник способен к самоочищению, он не накапливает шлаки и токсины, не становится причиной появления угрей на коже. Состояние пищеварительной системы часто сказывается на состоянии кожи, поэтому причины развития акне нужно искать изнутри, а не снаружи.
Читайте также: