Новости из сферы ЗОЖ - впервые опубликованы официальные условия ЗОЖ по Росстату, всего их пять, и это:
- Отсутствие курения
- Потребление овощей и фруктов ежедневно в количестве не менее 400 г
- Адекватная физическая активность (не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю)
- Нормальное потребление соли (не выше 5 г в сутки)
- Употребление алкоголя не более 168 г чистого спирта в неделю для мужчин и не более 84 г для женщин
(Данные взяты с сайта РБК)
Вполне разумные критерии, как полагаете? Проведённый опрос показал, что по данным критериям каждый восьмой респондент ведёт здоровый образ жизни. Весьма неплохой тренд.
Про себя могу добавить, что, на мой взгляд, на рабочую деятельность ЗОЖ может влиять только самым положительным образом. Сотрудник не бегает на перекуры, не тратя тем самым драгоценное время, он собран, продуктивен, активен, следит за здоровьем, знает цену времени. Недаром во многих компаниях уже появились и развиваются программы корпоративного спорта, это даёт сотруднику возможность совершенно бесплатно улучшить себя, только нужно найти время и желание.
Заметила также, что тренд на разумный ЗОЖ живет не только в официальных данных и инстаграммных профилях. Многие люди в возрасте около 40 лет сделали свой выбор именно в пользу ЗОЖ: бросили курить, полностью отказались от алкоголя или свели его потребление к минимуму, стараются есть простую полезную пищу и подружились с физкультурой либо возобновили заброшенные когда-то занятия. Да и молодёжь сейчас активная и спортивная, достаточно прийти в любой парк: велосипеды, ролики, бег, воркаут, танцплощадки - везде аншлаг.
Автор считает своим долгом предупредить, что излишнее употребление алкоголя и курение вредят вашему здоровью.