У меня не было изначально цели похудеть на 7 кг за определенное время. Просто решила поэкспериментировать и посметь что из этого получиться.
И так что же мне помогло:
1. Я каждый день ходила по 2 часа в день. Живу я далеко от метро. И работа от метро тоже находится далеко. Каждое утро ходила до метро пешком, это 40 минут. Заметьте это быстрым шагом. От метро до работы еще 20 минут ходьбы. И вечером тоже пешком до метро, и от метро до дома.
2. Отказалась от сладкого. Я не скажу что совсем не ела сладкое, иногда могла съесть конфетку, если очень хотелось. А так я ела больше фруктов, так как организм все равно просит сладкое. Первая неделя тяжелая, а потом и совсем не хочется есть сладкие булочки, пирожные, конфеты и т.п.
3. Отказалась от мучного и фаст-фудов. Иногда грешила конечно. Ведь у меня не было цели быстро похудеть.
4. На ужин я старалась есть только овощные салаты, иногда ела курицу.
5. Пила много воды. Примерно 2 литра в день.
Вот так не сидя на строгих диетах и не занимаясь фитнесом я похудела. Если вы тоже хотите скинуть пару килограмм начните ходить пешком до остановки, до метро. Пройдите лишние километры. Откажитесь от сладких тортов, фрукты намного вкуснее. Начните правильно питаться. И все у вас получиться. Результат не заставит вас ждать. Удачи вам)
Ставьте лайк, если понравилась статья. Подписывайтесь на канал