09.11.19 Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:) Уже минус 16 кг и мой вес 79!:) Наконец переступила черту в 80 кг. Доброго времени суток, читатель:) На завтрак была уже традиционная для меня овсянка с черносливом, к которой добавились свежеиспеченные блинчики. На обед был винегрет и запеченная в специях куриная грудка На ужин был обезжиренный творог и вкусный йогурт. Вообще я не сторонник брать обезжиренную молочную продукцию, но с таким йогуртом брать 5% творог было бы для меня перебором,
09.11.19
Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
Уже минус 16 кг и мой вес 79!:) Наконец переступила черту в 80 кг.
Доброго времени суток, читатель:)
На завтрак была уже традиционная для меня овсянка с черносливом, к которой добавились свежеиспеченные блинчики.
На обед был винегрет и запеченная в специях куриная грудка
На ужин был обезжиренный творог и вкусный йогурт. Вообще я не сторонник брать обезжиренную молочную продукцию, но с таким йогуртом брать 5% творог было бы для меня перебором, а 2% в магазине сегодня не было:)
Итого 1050 ккал за день!
Завтра взвешивание. Уже завтра я буду ругать себя, что могла бы и лучше, но что сделано, то сделано.