Вы заметили, что люди поворачиваются боком во время разговора с вами? Или они нервно качают головой, или уходят, когда вы приближаетесь к ним? Небольшая проверка дыхания на руке не оставляет сомнений – изо рта пахнет, но почему?
Вы не одиноки, только в США, по данным Академии общей стоматологии, около 80 миллионов человек имеют подобные проблемы. Однако не стоит считать ее незначительной, потому что неприятный запах изо рта может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Так что может быть причинами этой проблемы?
1. Вы плохо чистите зубы
Остатки пищи, застрявшие в зубах и рядом с деснами, являются идеальной средой для размножения бактерий. Их избыток на неочищенных поверхностях может, в первую очередь, привести к проблемам с зубами, но также издает очень неприятный запах, который может даже напоминать помет.
В этой ситуации стоит начать использовать зубную нить. Не забывайте о внутренней части щек и языка при чистке зубов. Там также могут появиться бактериальные колонии. Средства для гигиены полости рта и жевательная резинка помогают только на короткое время, так как единственного средства недостаточно.
2. Вы выпили или съели что-то вонючее
Кофе, чеснок, рыба, яйца, лук, острые блюда – этот список можно продолжить. Все эти лакомства, к сожалению, часто являются причиной отталкивающего дыхания из-за содержащихся в них соединений серы. Содержащиеся в кофе, чесноке или луке, они могут жить в нашей крови до 72 часов после употребления.
Для борьбы с ними используются лимон, хрустящие фрукты и овощи (например, яблоки и морковь), которые вызывают повышенное слюноотделение и ускоряют чистку зубов. Петрушка является проверенным средством для борьбы с запахом чеснока.
3. Вы едите много сладостей
Бактерии, которые живут у нас во рту, любят сахар, они будут благодарны за каждое печенье и каждую конфету. Сахар – лучший подарок для них, и переваривание его вырабатывает продукты метаболизма, которые, к сожалению, не будут хорошо пахнуть. Худшие из подобных врагов? Желейные бобы (гугл в помощь, кто не в курсе) и конфеты.
Если уж вас тянет на сладкое сладкое, то, по словам стоматологов, возьмите простой шоколад. В нем меньше сахара, чем во многих других сладостях, и он быстро растворяется во рту.
4. Вы на низкоуглеводной диете
Потребляя много белка и мало углеводов, вы можете привести свой организм в состояние кетоза. Ваше тело будет сжигать жир для получения энергии. Этот процесс производит побочные продукты, называемые кетоны, которые должны быть как-то покидать ваш организм – в основном, через мочу и дыхание. И вот запах изо рта уже напоминает «аромат» разлагающихся фруктов.
Чтобы справиться с этим, пейте больше воды, чтобы эффективно смыть его.
5. У вас есть привычка дышать через рот
Ночью производство слюны уменьшается. Это причина, почему многие из нас просыпаются утром с чувством отвращения во рту и ... неприятным дыханием. Иногда чистка и зубная нить не помогают. Дыхание через рот и храп могут быть признаком апноэ – опасного состояния, которое нужно лечить, ибо оно может даже быть опасным для жизни.
Как с этим бороться? Прежде всего, нужно точно понять, почему мы дышим преимущественно через рот и для этого обратиться к врачу. Кроме того, стоматологи рекомендуют больше заботиться о гигиене полости рта и пить много воды. Если проблема не устраняется, и возникают эпизоды пробуждения ото сна, вы должны обратиться к профессионалу. Апноэ нельзя недооценивать.
6. Медицина виновата
Сотни часто используемых лекарств могут высушить рот и вызвать неприятный запах изо рта. Некоторые средства от депрессии, тревоги, проблем с давлением, обезболивающих и миорелаксантов могут иметь такие последствия.
Проверьте список побочных эффектов в описании своих лекарств или спросите у своего врача об их заменителях, которые не будут ограничивать слюноотделение.
7. Вы подвержены аллергии
У вас часто бывают аллергические реакции, насморк, проблемы с дыханием? Ваш нос часто забивается, и поэтому вам приходится дышать через рот, его поверхность становится сухой и слюнные железы работают менее интенсивно. Неприятный запах изо рта также может быть связан с антигистаминными препаратами, принимаемыми при аллергии. Многие безрецептурные лекарства, которые сушат ваш нос, также сушат ваш рот и язык. Кроме того, загрязнение выделениями, которые поступают из носа в горло и на корень языка, трудно очистить щеткой.
Стоматологи рекомендуют чистить язык специальным средством и использовать средства гигиены полости рта, содержащие диоксид хлора.
8. Вы курите табак (и/или другие волшебные снадобья)
Если вы курите, вы можете даже не знать, как запах табака прилипает и постоянно остается на одежде, в квартире, на предметах и, конечно, как это влияет на ваше дыхание. Вдыхание горячего дыма значительно подавляет чувство вкуса и запаха. Кроме того, горячий воздух сушит рот, а потеря слюны способствует образованию «дыхания курильщика». Решение? Скорей всего, вы его знаете.
9. Алкоголь иногда или даже часто
К сожалению, хоть это и напитки, они очень сильно сушат рот. Причем все: пиво, вино, не говоря уж о более крепких. Кроме того, вино и напитки содержат сахар, который так любят бактерии. Любопытно – многие жидкости для гигиены полости рта также содержат спирт, поэтому, если проблема не устранена, спросите своего стоматолога об удалении зубного налета.
10. У вас есть болезнь, которая влияет на свежесть дыхания
Например – изжога. Или проблемы с рефлюксом. Или гиперкислотность желудка. Все эти недуги, к сожалению, приводят к зловонному дыханию. Не стоит недооценивать их, потому что в крайних случаях гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь может привести к раку. Неприятный запах изо рта также может быть признаком других заболеваний, таких как диабет (запах гниющих фруктов), болезни почек (запах аммиака) или печени (сильный сладкий запах). При повторяющихся проблемах с дыханием следует обратиться к врачу.
**************************************************************************