Бег - это естественное движение нашего тела ...мы родились, научились сидеть, научились ходить, научились бегать...вспомните...еще в детстве...мы бежали так легко и свободно...и САМОЕ главное комфортно...разве нам было не комфортно? нет! нам было очень удобно и свободно, мы не задумывались как мы это делаем, просто бежим...просто прыгаем.. все время куда то пытаемся залезть, взобраться, взкорабкаться, если нам становилось тяжело, желание это совершить и преодолеть возростало в разы...становилось целью!...а сейчас?
Что же произошло с нами за пару, возможно пару- тройку десятков лет? возраст - ответят многие...ну и что , что возраст...обездвиживая свое тело, мы сами добавляем себе в наследство пару тройку, а может и больше...лет. А зачем??? для чего? потому что...
- нет времен - дети, семья...
- работа
- усталость, лень, хондра..
- итак все хорошо. .
Конечно ХОРОШО, кто спорит, но не забирайте у СВОЕГО организма это время....дайте ему радости движения и активности.. оно создано для того, чтобы действовать.. не важно какой активностью вы его наградите, главное не ограничивайте..
а почему бег? да просто это легко! правда легко, честное слово.. главное начать правильно, без фанатизма, не становиться героем и преодолеть на первой тренировке 5-10 км. , если до этого максимум ходил пешком до машины и обратно.
Начинать постепено, хорошо разминаясь, отрабатывая технику, иправляя все ошибки, а их на самом деле превиликое множество, работая и преодолевая усталость, порой лень и нежелание, двигаться вперед, шаг за шагом, метр за метром, километр за километром...
становясь с каждой тренировкой сильнее, быстрее, выносливее, сильнее духом, крепче характером...
как следствие вы втянитесь, станет легче переносить нагрузку, чуство окрыленности будет расти...
планомерно увеличивая нагрузку, тренируя все тело комплексно (не только бегая)...вы получите здоровое, крепкое, выносливое, отзывчивое тело и безусловно огромное удовольствие и удовлетворение от того, что делаете...😘