...Сначала начала питаться правильно, думала, чем меньше % жирности в молочке, тем лучше 🤦🏻♀️ Считала даже чай 😂
После чего наткнулась, на одну девушку в Инстаграм, она врач в декрете и объясняла, что не обязательно, что бы худеть, надо питаться правильно!
Она просто пишет, что важно лишь количество потреблённых и потраченных калорий 😌
Я ей даже по началу не верила, а потом потихоньку начала в водить в свой рацион выпечку и сладкое все это считала, и поняла, что я не стою на месте и продолжаю худеть!😱 .
Мне стало интересно и я изучала, как это работает, почему булочки не откладываются в бока х😅
На самом деле, все очень очень просто! Мы тратим больше, чем едим, дефицит называется 😍
.
И если Вы допустим запланировали, на выходных какой-то праздник и собираетесь объесться, то можно поэкономить неделю с каждого дня по 100 килокалорий и Вам хватит на этот день и все будет в норме 👍🏻
.
В общем вот и все, за 3 месяца:
-7кг на весах;
-5,5см в талии;
-3см в ляжках 😍
сейчас, я просто поддерживаю эту форму и если честно уже столько еды, как раньше, я съесть не могу и чувство голода я тоже перестала испытывать ❤️