У человека все чаще в последнее время возникают проблемы со сном, а именно с засыпанием. Американские ученые разработали робота под названием "Somnox" , который по их заверениям поможет людям уснуть. Принцип работы такого робота заключается в содействии и помощи человеку с правильным дыханием. Многие не обращают внимания на то, как они дышут и как оказалось, зря. Когда дыхание осуществляется каким-то непривычным для человека образом,оно способно стимулировать определенные рецепторы в нашем теле, приводя нас в состояние покоя и спокойствия. Следовательно, робот для сна был задуман в первую очередь как руководство по правильному дыханию в ночное время.
Как работает Робот
Научный метод и принципы по которым он осуществляет свою деятельность, предельно просты. Вегетативная нервная система человека состоит из двух ветвей: симпатической (учащение пульса, выброс адреналина, кортизола и тд) и парасимпатической (все ровно наоборот - уменьшение давления, спокойствие), В идеале, обе ветви должны быть сбалансированы, но по мере нарастания стресса, наш организм, а соответственно и нервная система перегружается гормонами, вызывающими стресс. В результате возникают дисбалансы в организме, включая плохое пищеварение, запоры, беспокойство, учащенное сердцебиение, плохой сон и так далее. В то же время, наша вегетативная нервная система становится дисгармоничной и расслабиться становится все труднее. И вот здесь в игру вступает дыхание, сознательное и глубокое. С помощью дыхания активизируются парасимпатические реакции.
К тому же, робот проигрывает определенные мелодии и звуки. Музыка играет одну из главных ролей в достижении расслабления и спокойствия человека. Вообще, музыка считается ключом к миру и спокойствию, ее целительские способности считаются естественным качеством, и не случайно она может использоваться в качестве неинвазивной терапии даже в клинических условиях. Эти знания и применены в роботе.
С помощью музыки и звуков, а также имитации дыхания (об этом чуть ниже) он помогает расслабиться и правильно дышать.
Чтобы заснуть с помощью робота, его нужно поместить рядом с человеком, при этом "клиент" должен положить руку на "живот" робота, чтобы он смог почувствовать имитацию дыхания. Далее пользователь ложиться в постель, выбрав максимально удобное положение и закрывает глаза. Основная задача: дышать синхронно с роботом. Чем глубже человек начинает дышать, тем медленнее становится дыхание робота и, с помощью такой вот синхронизации пользователь засыпает.
Почему робот для сна помогает спать?
Научные исследования доказали преимущества сна с дыхательным аппаратом, имитирующим правильное дыхание. Исследования, проведенные Эваном Ингерсолом и Эвелин Томан из университета Коннектикута, показали, что дети, которые спали с дыхательным медведем, адаптировали свое неправильное дыхание под верное "медвежье". Робот сна «Somnox» использует концепцию синхронизации, которая гласит, что неравномерный ритм постепенно будет соответствовать фазе, или более регулярному ритму. Такой эффект ежедневно испытывают люди, которые спят со своим партнером; хотя схема дыхания (или частота) у людей разная, хорошо известно, что люди, которые спят и обнимают друг друга, синхронизируют свое дыхание.
Таким же образом, как два партнера адаптируют свой дыхательный паттерн, вы синхронизируете свой собственный паттерн дыхания с более расслабленным роботом Somnox, если будете спать, в обнимку с ним.
Про музыку подробнее, пожалуйста
Да не вопрос! Некоторые виды музыки обладают, казалось бы, волшебной способностью вызывать более спокойное состояние бытия, уменьшая болевое восприятие и снимая беспокойство. Расслабляющая традиционная классическая музыка была использована в качестве эффективного метода лечения для уменьшения проблем со сном и была предложена медсестрам для использования в больнице в качестве дешевого и простого способа лечения бессонницы.
Музыка может быть столь же эффективной, как и седативные препараты, для улучшения качества сна у людей с депрессией. Музыка, содержащая ритмы, сопоставимые с сердечным ритмом (60-80 ударов в минуту), оказалась полезной для улучшения качества сна. Музыка с устойчивым ритмом, который несколько ниже, чем у вашего сердцебиения, переводит ваш разум и тело в расслабленное состояние; песни с ритмом 60 ударов в минуту, которые постепенно замедляются, позволяют постепенно адаптироваться к новому этапу, что позволяет снизить сердечный ритм и артериальное давление (индекс расслабления).
Помимо музыки робот воспроизводит:
- Белый шум - это устойчивый, неизменяемый, ненавязчивый звук, имеющий равную интенсивность на разных частотах. Полезно замаскировать нежелательные или оскорбительные звуки, которые могут появиться во время сна (например, пьяные соседи). Принцип работы белого шума можно объяснить аналогией со светом, если вы находитесь в темной комнате и внезапно включаете фонарик, вы сразу заметите это. Но если комната уже освещена, то фонарик будет едва заметен, так как маскирован более яркими комнатными огнями. Таким образом, блокируя отвлекающие шумы и издавая успокаивающие звуки, белый шум помогает вам уснуть.
- Розовый шум - как и белый шум, распределяется по всей частоте, слышимой людьми, но его интенсивность не является постоянной, а уменьшается с увеличением частоты. Китайские исследования показывают, что люди, которые спят, слушая розовый шум, сообщают об улучшении качества сна.
- Сердцебиение - в течение последнего триместра беременности мозг плода развивается настолько, что может распознать сердцебиение матери как нечто значительное, и поэтому сердцебиение матери запечатлевается в мозгу плода. Таким образом, те младенцы, которые приходят в этот мир, успокаиваются звуками ударов сердца своей матери и спят под колыбельные мягких ритмичных звуков. Такой же расслабляющий эффект испытывают и взрослые.
- Звуки природы. Натуральные шумы, такие как капли дождя, океанские волны и треск огня, хорошо известны тем, что успокаивают людей и помогают им уснуть. Они могут снизить мышечное напряжение, частоту пульса и стресс. По словам доцента кафедры биохимического здоровья Университета штата Пенсильвания Орфеу Баксона, эти звуки оказывают расслабляющее действие, потому что воспринимаются как звуки, не представляющие угрозы, как будто они говорят "Не волнуйтесь, не волнуйтесь, не волнуйтесь"
Какие результаты?
По результатам тестирований (набирались группы по 10 человек), большинство участников исследования субъективно засыпали быстрее (90%) со средним улучшением за 17 минут. Рядом с этим на 70% лучше был ночной отдых в целом. Просыпались "бодрячком" всего 60 процентов испытуемых, но организаторы теста оправдываются тем, что забыли включить в тест функцию пробуждения (да он еще и это может - имитирует рассвет).
В общем, идея такого робота очень полезна и особенно необходима одиноким людям (или просто спящим отдельно от партнера), испытывающим проблемы со сном и засыпанием. Будет хорошо, если такой робот будет доступным и эффективным.