Статья о себе. Как я решилась похудеть и полюбила правильное питание.
Всем привет, добро пожаловать на мой канал связанный с правильным питанием, спортом и моими достижениями. Здесь я буду делиться с Вами диетическими полезными рецептами, рассказывать о своём похудении после беременности и родов.
И так. Меня зовут Оля, мне 24 года, я мама сыночка Егорки ему уже 1 год и 10 месяцев.
Красивой, стройной и подтянутой фигуры у меня не было никогда.🐷 Не было и толчка что-то менять в себе,🦵🏻 вроде бы я себя не устраивала, но и в то же время не видела ничего критичного.👌 Переодически садилась на разные бесполезные диеты, после которых были срывы и вес возвращался с привесом.😫 Потом опускались руки я считала это невозможным и это просто у меня генетика такая и широкая кость 🦴😪.
Далее в моей жизни настал самый прекрасный период, я забеременела 🤰🏼 и в скором времени стала мамой 👪 Конечно за беременность у меня прибавилось не мало лишних кг, а затем и грудное вскармливание 🤱.
Время шло, жопа росла и щеки тоже, я стала превращаться в тётку. У меня началась депрессия 😑не могла на себя смотреть, красить себя не могла, фотографироваться как раньше, 🤳🏻моя нелюбовь к себе поедала меня.
Когда ребёнку уже было пол года, я поняла что нужно что-то с собой делать,💆🏼♀️ ведь если я не начну сейчас что-то менять, ничего и не поменяется, ах нет... поменяется - жопа станет ещё шире, а комплексов ещё больше. 😏😒
Поэтому нужно действовать и я начала искать какую-то диету разрешённую на ГВ(грудном вскармливании)🤱 без вреда малышу 👼. Попробовала белковую диету, но молока поубавилось, не подошло. Я бросила эту диету.
Затем я поняла что эти все диеты ерунда, если вспомнить предидущий опыт, диета заканчивается и что дальше? А дальше ничего хорошего, все возвращается. Да и диета без спорта тоже не даст тот самый желаемый результат. Кожа дряблая, ягодицы плоские... нет, я так не хочу🙅🏼♀️. Хочу быть красивой и подтянутой🤘🏻. А для этого нужно этим жить, сделать своё питание и спорт образом жизни и чтоб это все было максимально комфортно, чтоб я чувствовала себя в своей тарелке.☺️ Самое правильное что я сделала на этом этапе - это настроилась на долгую работу над собой, я не ждала никаких быстрых результатов.
В итоге я перешла на правильное питание 🥑с дефицитом калорий, но и с запасом на лактацию и включила спорт🏋🏼♀️, все это естественно в домашних условиях. Я считала калории, сбалансированно и разнообразно питалась🍏🥥🍅🥬🥕 и питаюсь по сей день🤤, стала снимать рецепты по которым я питаюсь и выкладывать на ютуб канал👩🏼🍳, мне это нравится. А так же спорт обязательно 3 силовые тренировки🏋🏼♀️ в неделю и 2 кардио🏃♀️ в отдельные дни от силовых.
Результат не заставлял себя ждать💃🏼. В неделю уходило по 2 кг я была счастлива🎉, на лактацию это никак не влияло👌. И я выбралась из этого ужасного состояния и внутреннего и внешнего. Самое важное это любить себя❣️. Когда Вы собой довольны и отражение в зеркале Вас радует, Вы сильны перед всем🧘♀️. Когда Вы любите себя, Вы способны дарить эту любовь окружающим. И это правда. Далее будут рецепты👩🏼🍳. Статьи о питании🍏. Статьи о себе🐒. И статьи о спорте🏋🏼♀️. Спасибо и присоединяйтесь😚
.