Не секрет, что часто мы попадаем в стрессовое состояние, когда голова ничего не соображает, бывает руки трясутся, сердце колотится и т д.
Или какие то негативные мысли и страхи засели в голову.
Или же кто-то вас обидел, а вам стало тяжело эмоционально.
Нужно побыстрее выйти из этого состояния, успокоится, и тогда уже соображать, если нужно, что-то предпринимать дальше.
Способов выйти из стресса достаточно, выбирайте по эмоциональному состоянию.
Можно:
-читать молитву " Отче наш" , или какую то другую, прямо несколько раз, можно до 100 раз
-выйти на улицу и интенсивным шагом гулять, при этом можно читать молитву
-повторяйте много раз фразы, это из метода " Хонопооно", помогает хорошо, можно повторять не все четыре, а одну, какая у вас ляжет на душу:
Я люблю тебя
Благодарю тебя
Прости меня
Мне очень жаль
-выписывайте все, что у вас на душе, на бумагу, пока не иссякнут слова, это хорошо помогает при гневе
-возьмите листок бумаги и карандаш, рисуйте все, что будет выходить на бумагу
-хорошо помогает какое-то действие: работа, мытье посуды, полов, вытряхивание половиков и т д.
Вот такие у меня методы выхода из стресса. Да, еще забыла, можно поплакать, но это нежелательно, голова разболится еще.
А вы как справляетесь с негативом и стрессом? Напишите в комментариях, пожалуйста!