У вас бывает так, что грусть нападает неожиданно и без основания? Порой такой перепад очень мешает. Особенно, когда нужно работать, а делать это уже не хочется.
В чём же причины "беспричинной" грусти?
Какая обстановка вокруг вас?
Кто бы что ни говорил, но обстановка имеет большое влияние на эмоциональное состояние человека. Причём это происходит бессознательно.
Если вы находитесь в комнате, полной тёмных тонов, то это точно отразится на вашем эмоциональном состоянии. И, скорее всего, причина неожиданной грусти именно в этом.
Вы занимаетесь чем-то новым?
Когда вы только начинаете какое-то дело, то подсознательно вы волнуетесь по этому поводу. Сомнения, страхи, неуверенность – всё это может привести к "беспричинной" грусти.
Если вы действительно занялись чем-то новым, то постарайтесь успокаивать себя в моменты неожиданной грусти. Займитесь тем новым делом или, наоборот, отвлеките себя.
Что происходит с вашим телом?
Обратите внимание на своё физическое состояние. Казалось бы, как это влияет на "беспричинную" грусть? А ведь даже учёные доказали, что физическое и эмоциональное состояния зависят друг от друга.
Необязательно ходить в спортзал или бегать в 6 утра, но ежедневно нужно себя "разминать". Вместо утренней зарядки вы можете включить любимую песню и активно потанцевать.
Также обратите внимание на то, чем вы питаетесь. Существует гормон, который на простом языке называется " гормон счастья". Он находится в орехах, рыбе, мёде, фруктах и в др.
А вот переизбыток некоторых продуктов препятствует получения "гормона счастья". К ним относятся: мучные изделия, сладкое, вредная пища. Всё это можно и нужно кушать, но в разумных количествах.
Бушуют гормоны
В основном этот пункт больше относится к девушкам и женщинам. Большинство из нас нестабильны в своём настроении по природе. Это нормально, если такие перепады находятся в пределах разумного.
Про "ежемесячную" грусть говорить не стоит. О ней и так все знают.
Посмотрите на своё окружение
Подумайте о том, какие люди вас окружают. Иногда мы сами не замечаем того, что общение с некоторыми знакомыми, друзьями или родственниками сильно выматывает нас. Как ни странно, но приступы внезапной грусти могут быть из-за неудовлетворительных отношений с человеком.
Часто ли возникает "беспричинная грусть"?
Если, отвечая на этот вопрос, вы говорите "Да, очень", то это повод обратиться к психологу. При условии, что грусть вас одолевает слишком часто. В этом нет ничего ужасного. Вы просто поговорите с человеком и найдёте корень проблемы.
Делая выводы, можно сказать, что беспричинной грусти не существует. Всегда есть какой-то фактор, который вызвал это состояние. Не пугайтесь и не расстраивайтесь ещё больше. Проанализируйте свою жизнь и постарайтесь найти возможную причину тоски :)