Наболевший вопрос для многих... Даже я, пол года назад, глядя на свое «небольшое», но все же пузо, которе наел за пару месяцев без тренировок, решил спросить у гугла КАК УБРАТЬ ЖИВОТ?!
Я знал что нужно делать, тем не менее «любитель халявы» сидящий в каждом из нас требовал найти какую-то чудо-методику, которая быстро избавит меня от брюха. Надежда на британских учёных и на то, что есть какой-то простой и быстрый способ, не умирала))
Большинство девочек также верит что есть какие-то простые способы, которые словно по мановению волшебной палочки сделают их животики плоскими.
В топе таких заблуждений различные похудательные пояса и пищевые пленки, которыми они обматываются и уверенным шагом идут на тренировку устанавливать новые рекорды. К великому сожалению такой метод максимум может привести к перегреву тела, но ни как не к уменьшению вашей талии.
Еще один способ с помощью которого все пытаются избавиться от живота, это начать делать 100500 упражнений на пресс или начать крутить обруч, да потяжелее, а если еще он будет с массажными шипами, так это вообще просто бомба «прощай жир».
Все описанные выше способы к сожалению не эффективны и практически бесполезны. Жир в нашем теле не «горит» локально. Пищевая пленка или пояс, максимум что помогут тебе увеличить потоотделение. Снижение веса за счет выделения пота и твой подкожный жир никак не взаимосвязаны от слова СОВСЕМ!
Всевозможные упражнения на пресс также не способствуют его появлению. Единственный плюс от всех этих скручиваний это общие затраты энергии и тонус мышц живота, но затраты энергии можно сделать другими гораздо более эффективными способами.
Так что же делать? Как убрать живот?⠀
Ответ у всех профессионалов будет один: контролировать потребление калорий и увеличивать расход энергии. По-простому тратить энергии больше чем получаешь. Тем самым создавая энерго дефицит для организма, который он начнет покрывать из твоих собственных жировых запасов.
Для начала начни контролировать то что ты ешь и увеличь свою бытовую активность, проще говоря начни больше двигаться и ходить. Подключи тренировки и через некоторое время вместо ненавистного животика или огромного живота увидишь плоский, а может и рельефный пресс.