Очень интересный вопрос, разберем как не срываться на вкусняшки! 🧠
Шаурма - это определенно пища богов. Сочное мясо, хрустящий лаваш, свежие овощи - все это вместе дает великолепную картину. ❤️
👀 Но! Также шаурма достаточно калорийный продукт, в одной такой порции содержится примерное 600-700 калории, а это половина рациона худеющего человека.
Так как же все таки кушать шаурму и не беспокоиться о лишних кг? 🍽,
Вот вам рецепты шаурмы которые не прибавят килограмм , и помогут их сбросить!
🌯 Максимальная польза:
Куриные грудки запеченные или варенные - 70 гр.
Капуста - 50 гр.
Морковь - 50 гр.
Армянский лаваш - 250 гр.
Огурец свежий - 10 гр.
Йогурт натуральный - 100 гр.
Укроп - 10 гр.
Чеснок
Соль (по вкусу)
Калорийность такой шаурмы: 145кк на 100 грамм.
Вместо йогурта можно добавить нежирную сметану с горчицей , и немного кетчупа или томатной пасты. В такой шаурме 7 грамм белка на 100 грамм, так что заряд белка вам обеспечен. 🍽,
Если любите поострее 🔥 можно добавить красного перца или чили, чередуйте овощи!
Рассмотрим еще вкусную закуску , которую я просто обожаю! 🌯
Берем :
Лаваш, семгу, кету или горбушу, сливочный сыр( я беру альметте). И делаю вот такие рулетики. Очень полезный перекус или ужин, жирная рыбка обогащает нас белками и омега -3 , что способствует ускорению метаболизма.
Чего сидите? Бегите в магазин за лавашом! И худейте вкусно! 💪🏼🏆