Какие продукты очищают печень?

Печень - это орган, который фильтрует, обрабатывает и разрушает то, что проходит через ваше тело. Он отвечает за фильтрацию вашей крови и помогает ей сворачиваться, расщепляя любые химические вещества, алкоголь, который вы принимаете, производя глюкозу и желчь, два важных вещества, которые вам необходимы для поддержания здоровья.

Когда печень перегружена токсинами и загрязнителями, ее естественный рабочий цикл замедляется. Помимо алкоголя, и других химикатов, мы склонны перегружать печень обработанными и жареными продуктами, особенно при употреблении в больших количествах.

Но какие продукты очищают вашу печень? Хорошей новостью является то, что есть много продуктов, которые вы, вероятно, уже едите, которые могут помочь очистить вашу печень естественным путем. Эти вкусные варианты стимулируют естественную способность печени выводить токсины из организма.

Вот 10 продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы очистить печень

• Чеснок: чеснок содержит селен, минерал, который помогает детоксикации печени. Он также обладает способностью активировать печеночные ферменты, которые могут помочь вашему организму естественным образом вывести токсины.
• Цитрусовые фрукты : фрукты, такие как грейпфрут, апельсины, лаймы и лимоны, повышают очищающую способность печени. Даже употребляемые в небольших количествах (мы знаем, что некоторые из них могут быть кислыми!), Цитрусовые помогают печени вырабатывать детоксифицирующие ферменты, которые вымывают загрязняющие вещества.
• Овощи : овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи и цветная капуста, содержат глюкозинолат, который помогает печени вырабатывать детоксифицирующие ферменты. Они также содержат соединения серы, которые помогают здоровью печени. Листовые овощи с высоким содержанием хлорофилла, который вымывает токсины из кровотока. Они могут нейтрализовать тяжелые металлы для защиты печени.
• Куркума:  эта трава творит чудеса для печени - она ​​помогает энзимам, которые выводят токсины, и содержит антиоксиданты, которые восстанавливают клетки печени. Это также помогает печени в детоксикации металлов, одновременно повышая выработку желчи.
• Грецкие орехи : грецкие орехи содержат большое количество аминокислоты аргинина и помогают печени в детоксикации аммиака. Они богаты глютатионом и омега-3 жирными кислотами, которые поддерживают естественное очищение печени.
• Свекла: свекла помогает в увеличении кислорода путем очистки крови и может расщеплять токсичные отходы, чтобы помочь им быстрее выводиться из организма. Она стимулирует отток желчи и повышают ферментативную активность. Свекла также содержит клетчатку и витамин С, которые являются натуральными очищающими средствами для пищеварительной системы.
• Морковь.  Морковь очень богата растительными флавоноидами и бета-каротином, который стимулирует и поддерживает функцию печени в целом. Она также содержит витамин А, который предотвращает заболевания печени.
• Зеленый чай:  если вы испытываете жажду от всех полезных для печени продуктов, попробуйте немного зеленого чая. Этот напиток содержит катехины, антиоксиданты на растительной основе, которые, как известно, улучшают функцию печени. Соблюдайте осторожность, чтобы придерживаться зеленого чая, а не экстракта зеленого чая, который потенциально может негативно повлиять на здоровье.
• Яблоки:  Яблоки содержат высокий уровень пектина, химического вещества, которое помогает организму очищать и выводить токсины из пищеварительного тракта. С меньшим количеством токсинов в пищеварительном тракте печень может лучше справляться с его токсиновой нагрузкой, способной лучше очищать остальную часть тела.
• Авокадо : авокадо в основном суперпродукт. В дополнение к очищению ваших артерий, он помогает организму естественным путем вырабатывать глутатион, соединение, которое помогает печени избавиться от токсинов.