📋Итак, план как не набрать лишка во время беременности🐘:
1. До 18-20 недели не набираем массу. (Максимум 1 кг). На этом сроке масса плода 200-500гр, и это нормально если набора веса не будет совсем.
2. С 20 недели по 28 медленный набор до 5 кг.
3. До 36 недели набираем от 4 до 6 кг. В этот период идёт самый активный рост плода, именно увеличение его массы.
4. С 36 недели до родов сбрасываем 1-2 кг.
Почему же все обычно идёт не по плану👎🏼.
1. Неправильный настрой беременной. Почему то многие считают, что беременным надо есть за двоих, и женщина расслабляется и ест😄
2. Нет хорошей правильной информации по питанию.
3. Срывы в токсикоз.
4. Жалость к себе.
5. Мало кто из акушер гинекологов информируют о пп во время беременности.
Почему важно не набирать много кг и почему на каждом приеме гинеколог взвешивает и ругает за лишний набранный кг. Не потому, что он беспокоится о том, как вы вернётесь после родов в первоначальную форму, это ему совсем не интересно, он переживает за развитие осложнений , за скрытые отеки, повышение давления. Вот почему это важно.