"А кто накручивает накрученные мысли?"
Наука утверждает, что решение проблемы напрямую связано с осознанием проблемы. Ну ок, давайте посмотрим, как и что твориться в голове у невротика и что с этим делать.
1. Стадия начальная
Миниатюра - "Реальность. Человек и проблема".
Есть человек и у него есть проблема. Проблема меньше человека и по картинке понятно - что проблема вполне посильная.
Что твориться в голове невротика
Миниатюра - "В голове"
Ага. Вот именно так. Мировоззрение туннелирующе "сужается". Вокруг проблемы накручиваются негативные мысли. Мир теряет краски.
Что делать?
Ну, пожалуй, один из лучших вариантов (по моему личному опыту) - "разобрать" проблему. Берешь и начинаешь распутывать этот "клубок" мыслей. Осознаешь их как отдельные единицы. Не смешиваешь их в кашу.
Уничтожение
Уничтожает эти мысли. Борешься, парируешь, дескредитируешь. Делаешь то, что можешь, чтобы каждая мысль исчезла.