Помимо самонаблюдения во время ходьбы есть важный аспект, а как раз важность то и не была описана мной. Не каждому с легкостью даётся полноценно и с постоянством отслеживать ощущения в теле во время ходьбы, не отвлекаясь. Но когда получается, человек раскрывает для себя новое о себе, своих мыслях и чувствах, о своём теле. Но это не границы осознанной ходьбы.
Направьте свой взгляд, свое восприятие, на окружающий Вас мир.
Создавайте из своей прогулки медитацию. Будьте здесь и сейчас. Станьте частью окружающей вас реальности, сливаясь воедино с этим миром. Находясь в фокусировке на внимании к своему телу, движению, откройте свой взор на то, что окружает вас. Чаще всего, у нас получается удерживать внимание либо на себе, на своих переживаниях, мыслях, чувствах, ощущениях, либо на окружающей среде. Но на сколько будет полной и красивой картина мира, если получится удержать внимание и на себе и на реальности окружающей среды!
Именно в такой момент, мы в состоянии соединить наш «внутренний космос» с внешней вселенной и получить более широкий угол воззрения на мир, получить те ответы и пути решения, к которым мы так долго, возможно не можем подобраться. Другими словами, мы оказываемся в состоянии расширенного сознания.
Создавайте из своих прогулок необычные великолепные путешествия!
Улыбайтесь и просто шагайте.