Это путь к исцелению.
Упражнение «Просмотр фильма „Малыш“ с Брюсом Уиллисом в главной роли» Я очень люблю этот фильм и часто рекомендую посмотреть его своим клиентам. В фильме хорошо показано, как важно в зрелом возрасте понять присутствие в нашей жизни нашего Внутреннего ребенка и то, что помочь ему можем только мы. И что если человек будет игнорировать его присутствие, то Внутренний ребенок будет появляться в самое неподходящее время и в самых неподходящих для этого местах, чтобы обратить на себя внимание и наконец-то получить то, в чем он так долго нуждался. И как меняется наша жизнь, когда мы наконец признаем его присутствие в нашей жизни.
Признаём мы это или нет, но в каждом из нас живёт ребёнок.
И живёт он с теми чувствами и ощущениями, отношением к себе, которыми наградили нас в детстве наши родители.
Если они не считались с нами, наши желания считали не важными, тогда мы ощущаем себя не значительными в этой жизни, не принятыми, отвергнутыми.
А если родители принимали нас, наши чувства, хвалили нас, то и мы себя во взрослой жизни ощущаем самодостаточными, благополучными…
Хочу вам предложить одно упражнение по общению со своим внутренним ребёнком.
Это упражнение не на один раз. Со своим внутренним ребенком нужно общаться каждый день.
Так вы лучше будете понимать самих себя, и жизнь ваша станет намного гармоничнее.
Как сказал один психолог: «Делайте это каждый день и жизнь ваша изменится».
Я знаю об этом не понаслышке. Я почуствовала результаты этой работы на себе.
А вот и упражнение.
Позаботьтесь о комфортном времени и месте для себя – когда вас никто не потревожит, чтобы вас ничто не могло побеспокоить. Обязательно отключите мобильный телефон во время выполнения упражнения.
«Сделайте вдох…
Представьте прямо перед собой в пространстве себя 7-летнего (7-летнюю).
(Если очень хочется можно и другой детский возраст от 1 года)
Как вы выглядите? Как вы одеты? Какое у вас выражение лица?
Какое у вас настроение?
Чего вам хочется сейчас 7-летнему?
Выполните желание своего ребёнка.
Если он хочет на ручки, представьте, как вы взяли его на руки, прижали его к себе, сказали, что любите, пожалели, погладили.
Если он хочет шоколадку, купите шоколадку и съешьте её. И спросите у своего ребенка, доволен ли он, не хочет ли он еще чего-нибудь.
Когда выполните его желания, сделайте вдох и представьте, как его образ растворяется в пространстве».
А теперь я расскажу вам свой опыт и результат от этого упражнения.
Как-то в моей жизни была стрессовая ситуация. Меня вызвали в школу по поводу поведения моего ребёнка. Моя дочь постоянно конфликтовала с одной девочкой. Я была в смятении. Я не знала как себя повести правильно, чтобы и ребенка своего поддержать и защитить, но в тоже время не позволить вести ей себя агрессивно.
Ситуация мне казалось безвыходной в тот момент.
И тут я обратилась к своему внутреннему ребенку.
Моя девочка была очень напугана. Она сказала мне: «Я боюсь, что меня там никто не будет слушать!»
Я спросила у неё: «Это потому что тебя не слушали твои родители? И не обращали на тебя внимания?»
-Да, -сказала девочка.
Я представила, как моя девочка внутри меня говорит что-то взрослым, а они её слушают… внимательно относятся к ней…понимают её… принимают…
Мне стало немного спокойнее.
Но чувствую, что девочке моей всё-равно плохо… страшно...
-Меня никто не любит,- сказала она, – они считаю меня некрасивой.
-Я тебя люблю. Иди ко мне на ручки. Ты самая красивая у меня. Самая умная. Самая лучшая,- и представила, как я обнимаю её… крепко крепко.
После этого мне стало очень хорошо.
Я ощутила спокойствие и умиротворение в душе.
Я почуствовала, что я справлюсь с этой ситуацией. Что меня будут слушать, потому что я люблю себя и уважаю. И могу выражать свои чувства и мысли как хочу.
А ведь ситуация внешне никак не изменилась. Никто вдруг не начал уважать меня. Зауважала я сама себя. Изменилась я.
Этот случай наглядно показывает, как отношение родителей влияет на нас во взрослой жизни.
Моему внутреннему ребенку не хватало принятия, из-за чего мне во взрослой жизни не хватало уверенности в себе, самоуважения, потому что этого не дали мне родители в свое время.
Человек, которого принимают в семье и который рос в подлинной любви, с испытаниями, с которыми он сталкивается, выходя из семьи в общество, обычно может справиться достойно. Если же у вас этого не было, то – и мы уже об этом говорили – вы можете сформировать у самого себя внутреннюю фигуру принимающего и поддерживающего родителя, которая будет вам помогать и станет вашим внутренним ресурсом и опорой.
Любите своего внутреннего ребенка. Прислушивайтесь к нему. Поддерживайте его. Исполняйте его желания.
И ваша жизнь изменится... к лучшему.
Автор Наталья Скоробогатова
Иллюстрация автор неизвестен http://steshka.ru/kartinki-na-den-mamy
Полезные статьи по психологии, инсайты, рекомендации, личный опыт - все в одном месте: http://telete.in/schastevnutrinas