Правильное питание для похудения и сжигания жира. Что есть, чтобы похудеть?...
ТОП 5 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
- 1. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЯЙЦА.
Молочные продукты желательно должны быть обезжиренными. К примеру, творог не должен превышать 5% жира
- 2. МЯСО.
Но не жирное. Отличным вариантом будут отварные куриные грудки как качественный источник белка.
- 3. СЛОЖНЫЕ (МЕДЛЕННЫЕ) УГЛЕВОДЫ.
Сложные углеводы — это те, которые медленно расщепляются и, вследствие чего человек продолжительное время не ощущает чувство голода. К таким можно отнести: Различного вида крупы, каши, хлеб из муки грубого помола, макароны из твердых сортов пшеницы
- 4. ФРУКТЫ.
Но не в большом количестве. Достаточно одного яблоко в сутки. К разрешенному списку ещё относятся грейпфрут и лимон
- 5. ОВОЩИ.
Здесь можно себя не ограничивать, можно съедать все зеленые овощи. Единственным не желательным продуктом является картофель.
Поставьте лайки, чтобы поддержать данную статью. Мне очень важна обратная связь с вами. Вся предоставленная информация это мой личный спортивный опыт, а он у меня уже 10 лет.
Если вам интересна данная тематика, можете прочитать мою предыдущую статью «5 Простых правил чтобы похудеть»
Спасибо что прочитали данную статью, надеюсь, я кому-то помог! Увидимся в следующей статье
